Alles rund um Fitness und Ernährung für Surfer

Welche Rolle spielt eine gesunde Ernährung als Surfer? Gibt es Rezepte speziell für Surfer? Welche sinnvollen Workouts für Surfer gibt es? Wie bereite ich mich auf meinen nächsten Surftrip vor? Wir haben hier alle Infos rund um die Themen Ernährung, Fitness und Gesundheit zusammengetragen – erstellt von Surfern für Surfer.

Beiträge

Surf-Fitness

Surf Cafe Book

Surfen & Fitness: Unser Körper

Unseren Körper verstehen

Alles rund um unseren Körper, Organismus, das Zusammenspiel von Muskeln, Gelenken, Bändern und Organen. Wichtige Infos für Surfer, um sich perfekt auf das Surfen vorzubereiten und richtig zu trainieren.

Kettleball Surf Training

Schwimmen für Surfer

Schwimm Training für Surfer

Erfahrt warum euch Schwimmen so perfket auf den nächsten Surfurlaub vorbereitet und was ihr noch so tun könnt, um euch noch besser auf den nächsten Surftrip einzustellen.

Triathlon auf Fuerteventura

Triathlon auf Fuerteventura

Richtige Vorbereitung auf deinen nächsten Surftrip

Der ultimative Guide, wie du dich richtig auf deinen nächsten Surfurlaub auf Fuerteventura oder wo anders vorbereiten kannst. Alle Tipps und Tricks rund um das Thema Surf-Training und Surf-Vorbereitung.

Triathlon auf Fuerteventura

Triathlon auf Fuerteventura

Triathlon und Surfen auf Fuerteventura

Der Triathlet und Surfer Marc erzählt, wie man die beiden Sportarten hier auf Fuerteventura perfekt kombinieren kann.

Surf Cafe Book

Yoga speziell für Surfer

Die besten Yoga-Übungen für Surfer – für Fitness, Konzentration und (Angst-) Kontrolle.

Kettleball Surf Training

Kettlebell-Training

Probier das Training mit der Kugelhantel, stärke deine Muskeln und surfe besser!

Surfer beim Aufwärmen

Richtig aufwärmen

Ganz wichtig: Durch das richtige Warm-Up vor dem Surfen seid ihr schneller, dynamischer & effizienter.

Surfcoach auf dem Indo-Board

4 Indoboard-Übungen

Diese 4 Übungen mit dem Indoboard machen euch zu einem besseren Surfer.

Surferin nimmt Welle

Paddeln, Pop-Up & Core

Richtige Surf-Vorbereitung für den Urlaub oder für fortgeschrittene Surfer – mit Anleitung und Videos.

Rezepte & Ernährungstipps für Surfer

Obst und Gemüse

Gesunde Ernährung

Im ersten Teil der Serie geht es um die Basics und die Grundlagen einer gesunden Ernährung für Surfer

Frische Smoothies

5 gesunde Smoothies

Super lecker – wir haben die Rezepte und ihre jeweilige Wirkung für euch!

Feta Wassermelonen Salat

Wassermelone-Feta-Salat

Leicht und lecker für den Sommer – unser Favorit für heiße Temperaturen!

Power food für Surfer

Paleo-Ernährung – die Grundlagen

Paleo-Ernährung ist nicht nur für Steinzeitmenschen sondern auch für uns Surfer eine gute und gesunde Art der Ernährung.

Shaking Salad

Ein toller und frischer Surfsnack zum Mitnehmen – guten Appetit!

Gefüllte Avocados

Frisch gefüllte Avocados

Ein tolles Rezept für den nächsten Roadtrip, inspiriert von Salt & Silver.

Surfwissen – Alles rund um’s Wellenreiten

surferin im Weißwasser

Surfen lernen auf Fuerteventura

Surftipps für Anfänger: “Wellen reiten lernen”!

Theorieunterricht in surfschule

Surf-Theorie & Geschichte

Alles rund um die Theorie & Geschichte des Surfens

Wrap mit Tomate und Avocado

Leben und Stil

Surffilme, Musik & Co.

Auto mit Surfboards

Surfen rund um den Globus

Surftrips, Reiseinfos und wunderschöne Surfspots

Ernährung und Fitness für Surfer
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