Alles rund um Fitness und Ernährung für Surfer

Welche Rolle spielt eine gesunde Ernährung als Surfer? Gibt es Rezepte speziell für Surfer? Welche sinnvollen Workouts für Surfer gibt es? Wie bereite ich mich auf meinen nächsten Surftrip vor? Wir haben hier alle Infos rund um die Themen Ernährung, Fitness und Gesundheit zusammengetragen – erstellt von Surfern für Surfer.

Beiträge

Surf-Fitness

Surf Cafe Book

Yoga speziell für Surfer

Die besten Yoga-Übungen für Surfer – für Fitness, Konzentration und (Angst-) Kontrolle.

Kettleball Surf Training

Kettlebell-Training

Probier das Training mit der Kugelhantel, stärke deine Muskeln und surfe besser!

Triathlon auf Fuerteventura

Triathlon auf Fuerteventura

Triathlon und Surfen auf Fuerteventura

Der Triathlet und Surfer Marc erzählt, wie man die beiden Sportarten hier auf Fuerteventura perfekt kombinieren kann.

Surfer beim Aufwärmen

Richtig aufwärmen

Ganz wichtig: Durch das richtige Warm-Up vor dem Surfen seid ihr schneller, dynamischer & effizienter.

Surfcoach auf dem Indo-Board

4 Indoboard-Übungen

Diese 4 Übungen mit dem Indoboard machen euch zu einem besseren Surfer.

Surferin nimmt Welle

Paddeln, Pop-Up & Core

Richtige Surf-Vorbereitung für den Urlaub oder für fortgeschrittene Surfer – mit Anleitung und Videos.

Rezepte & Ernährungstipps für Surfer

Obst und Gemüse

Gesunde Ernährung

Im ersten Teil der Serie geht es um die Basics und die Grundlagen einer gesunden Ernährung für Surfer

Frische Smoothies

5 gesunde Smoothies

Super lecker – wir haben die Rezepte und ihre jeweilige Wirkung für euch!

Power food für Surfer

Paleo-Ernährung – die Grundlagen

Paleo-Ernährung ist nicht nur für Steinzeitmenschen sondern auch für uns Surfer eine gute und gesunde Art der Ernährung.

Shaking Salad

Ein toller und frischer Surfsnack zum Mitnehmen – guten Appetit!

Gefüllte Avocados

Frisch gefüllte Avocados

Ein tolles Rezept für den nächsten Roadtrip, inspiriert von Salt & Silver.

Feta Wassermelonen Salat

Wassermelone-Feta-Salat

Leicht und lecker für den Sommer – unser Favorit für heiße Temperaturen!

Noch mehr Surf-Theorie und Surfwissen für Surfer

surferin im Weißwasser

Surfen lernen

Surftipps für Anfänger

Theorieunterricht in surfschule

Surf-Theorie

Theorie & Geschichte

Auto mit Surfboards

Surfen weltweit

Surftrips & Reiseinfos

Leben und Stil

Surffilme, Musik & Co.