Alles rund um Fitness und Ernährung für Surfer

Welche Rolle spielt eine gesunde Ernährung als Surfer? Gibt es Rezepte speziell für Surfer? Welche sinnvollen Workouts für Surfer gibt es? Wie bereite ich mich auf meinen nächsten Surftrip vor? Wir haben hier alle Infos rund um die Themen Ernährung, Fitness und Gesundheit zusammengetragen – erstellt von Surfern für Surfer.

Beiträge

Surf-Fitness

Surf Cafe Book

Yoga speziell für Surfer

Die besten Yoga-Übungen für Surfer – für Fitness, Konzentration und (Angst-) Kontrolle.

Zu den Übungen
Kettleball Surf Training

Kettleball-Training

Probier die 6 Wochen Kettleball-Challenge, stärke deine Muskeln und surfe besser!

Zum Training
Triathlon auf Fuerteventura

Triathlon auf Fuerteventura

Triathlon und Surfen auf Fuerteventura

Der Triathlet und Surfer Marc erzählt, wie man die beiden Sportarten hier auf Fuerteventura perfekt kombinieren kann.

Zum Interview
Surfer beim Aufwärmen

Richtig aufwärmen

Ganz wichtig: Durch das richtige Warm-Up vor dem Surfen seid ihr schneller, dynamischer & effizienter.

Zum Warm-Up
Surfcoach auf dem Indo-Board

4 Indoboard-Übungen

Diese 4 Übungen mit dem Indoboard machen euch zu einem besseren Surfer.

Ab auf's Indoboard
Surferin nimmt Welle

Paddeln, Pop-Up & Core

Richtige Surf-Vorbereitung für den Urlaub oder für fortgeschrittene Surfer – mit Anleitung und Videos.

Zu den Videos
Mehr Fitness-Tipps

Fitness-Tipps & Workouts für Surfer

Kleine Anleitung:

Wie 2016 dein Surfjahr wird:

Rezepte & Ernährungstipps für Surfer

Obst und Gemüse

Gesunde Ernährung

Im ersten Teil der Serie geht es um die Basics und die Grundlagen einer gesunden Ernährung für Surfer

Gesund ernähren
Frische Smoothies

5 gesunde Smoothies

Super lecker – wir haben die Rezepte und ihre jeweilige Wirkung für euch!

Zu den Smoothies
Power food für Surfer

Paleo-Ernährung – die Grundlagen

Paleo-Ernährung ist nicht nur für Steinzeitmenschen sondern auch für uns Surfer eine gute und gesunde Art der Ernährung.

Mehr dazu

Shaking Salad

Ein toller und frischer Surfsnack zum Mitnehmen – guten Appetit!

Zum Salat
Gefüllte Avocados

Frisch gefüllte Avocados

Ein tolles Rezept für den nächsten Roadtrip, inspiriert von Salt & Silver.

Zum Rezept
Feta Wassermelonen Salat

Wassermelone-Feta-Salat

Leicht und lecker für den Sommer – unser Favorit für heiße Temperaturen!

Zum Rezept

Noch mehr Surf-Theorie und Surfwissen für Surfer

surferin im Weißwasser

Surfen lernen

Surftipps für Anfänger

Beginner-Guide
Theorieunterricht in surfschule

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Surf-Theorie
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