Surf Training in El Cotillo

Surftraining für Surfer – Training auf Fuerteventura

Wir sind alle leidenschaftliche Surfer, die gerne ihre Liebe zum Surfen, für das Surf Training und zum Meer mit dir teilen möchten. Wir haben mit unserem Trainings Center viele Angebote, die es dir ermöglichen an Land – auf dem Trockenen – an deinen Surf-Künsten zu feilen. Die Schwerpunkte liegen dabei auf dem Training deines Gleichgewichts, funktionellen Bewegungen und verschiedenen Surf-Techniken erstellt. Mit unserem Dry Surf System trainierst du in unserem Studio auf speziellen Balance-Surfbrettern wie auf einer „unendlichen Welle“. Hier hast du genug Zeit, um an deiner Positionierung auf dem Brett, deiner Paddel-Technik, deinem Take-off und an verschiedenen Manövern zu üben.

Wir hoffen, dich inspirieren zu können und mit dir gemeinsam eine tolle, motivierende Zeit zu verbringen. Wir freuen uns auf tolle Trainingseinheiten mit dir, hier auf Fuerteventura.

Unsere Trainingskonzepte basieren auf verschiedenen Säulen. Diese sind

1. Unsere Surfkurse auf Fuerteventura
2. Unser Surf Skate Training,
3. Das Full Body Workout für Surfer und
4. Das Yoga “Training”.

Hier findest du einige weiterführende Informationen zu den einzelnen Angeboten unseres Surf Trainings auf Fuerteventura.

Surf Skating auf Fuerteventura

Lerne mit uns auf der Straße zu surfen!

Das Verbessern des Surfens ist oft eine langwierige Angelegenheit und man hat das Gefühl auf der Stelle zu treten. Wenn man nicht gerade am Meer lebt, hat man im Alltag kaum Gelegenheiten an seinem surferischen Können zu arbeiten. Trotzdem gibt es einige Tools, die dich auf dem Weg, ein besserer Surfer zu werden unterstützen können.

Eines ist das Surfskateboard oder auch Carverboard genannt. Mit diesen Brettern kannst du täglich an deinen Turns und deiner Position auf dem Brett arbeiten. Wie du im Video sehen kannst, macht es so viel Spaß, das Surfen auf der Straße oder in Skateparks zu üben. Surf Skating ist ein perfektes zusätzliches Training zum Surfen, das auch außerhalb des Wassers möglich ist und dir hilft, große Fortschritte zu machen, die du dann auch später im Wasser spüren wirst.

SKATBOARDING – DIE MUTTER DES SURFENS

Wie du vielleicht weißt, wurde das Skaten aus dem Surfen geboren. In jenen Tagen, in denen es keine Wellen gab, wussten die Surfer, wie man die Zeit nutzt. Sie simulierten ihre Manöver auf dem Asphalt und brachten sie dann ins Wasser.

Die Surfskateboards wurden in den 90ern in Kalifornien entwickelt und sind viel agiler und wendiger. Sie bieten mehr Drive als normale Skateboards. Sie haben auch ein anderes Lenkverhalten als die üblichen Skateboards. Aufgrund eines Dreharms in der vorderen Achse ist es möglich, sehr agil zu skaten und scharfe Kurven zu fahren. Somit kann  man Turns, wie im Wasser simulieren. Beim skaten auf einem Surfskateboard sind die Bewegungen denen beim Surfen sehr ähnlich.

Du kannst mit deinem ganzen Körper arbeiten, durch pumpende Bewegungen Geschwindigkeit erzeugen, Bottom Turns durchzuführen und an allen Facetten deines Surfens arbeiten.

Was ist Surf Skate Training genau und was bewirkt es?

Mit dem Surf Skate Training wirst du schneller surfen lernen

Du wirst deine Surf Technik und deine surferischen Fähigkeiten mit unseren Surfskate Training schnell verbessern und das auf einem spielerischen Weg. Wenn du gerade mit dem Surfen beginnst, wirst du ein Gefühl für das Surfen bekommen und die richtige Position auf dem Board erlernen. Du wirst verschiedene Bewegungsmuster an Land verinnerlichen und die gelernten Fähigkeiten dann auf dem Surfboard anwenden können.

Du wirst mit dem Surf Training dein Balancegefühl verbessern

Training auf einem Surfskate erhöht dein Gleichgewichtsgefühl und die Stabilität. Es wird dir helfen, stabiler & sicherer auf deinem Surfbrett zu bleiben, was zu weniger “Wipe-outs” führt. Da du nicht mehr so oft wie zuvor vom Surfbrett fällst, kannst du dich nun im Wasser auf die Gewichtsverlagerung auf deinem Surfboard konzentrieren oder an anderen Manövern arbeiten.

Das Surf Training wird dir die richtige Position auf dem Brett näherbringen und du wirst diese verinnerlichen

Das Training auf dem Surf-Skateboard zeigt dir, wie du die richtige Position einnimmst und wo du deine Füße platzieren musst. Es ist ein Schlüsselfaktor für gutes Surfen, zu wissen, wo dein vorder und hinterer Fuß platziert werden sollte. Besonders zu Beginn der Surfkarriere treten oft Fehler im Bezug auf die Haltung und die Position der Füße auf dem Brett auf. Diese Fehler kannst du mit dem entsprechenden Trockentraining eliminieren.

Noch offene Fragen zu unserem Surf Skate Training?

Full Body Workout für Surfer

Training für Surfer, die ihre Fitness zum Surfen verbessern wollen!

Sich beim Surfen zu verbessern ist oft eine sehr zeitaufwendige Angelegenheit, gerade, wenn man nicht am Meer wohnt. Wenn du dich jedoch fit halten willst und vielleicht noch ein paar Tipps rund um Ernährung und die Vorbereitung auf deinen nächsten Surftrip erhalten möchtest, so kannst du über uns ein Functional Surf Training buchen.

Funktionelles Training und das Full Body Workout ist eine Trainingsmethode, bei der die verschiedenen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern in unterschiedlichen Bewegungsmustern im ganzen trainiert werden. Durch das Training in Muskelketten (Muskelgruppen) wird deren Zusammenarbeit und damit die Leistung und Funktionalität deines Surfens verbessert. Der Bewegungsapparat besteht aus Muskeln, Bändern, Sehnen sowie Knochen und Gelenken, die unter der Kontrolle des Zentralnervensystems als Einheit auf Reize reagieren. Wenn wir einzelne Muskeln zusammen trainieren, bereiten wir den Körper auf komplexe Bewegungsmuster des Surfens vor.

Full Body Workout für jedes Surflevel

Um die zentrale Verarbeitung und motorische Reaktion auf innere und äußere Reize (Sensormotorik) zu trainieren, trainieren wir mit spezifischen Bewegungsmustern. Funktionelles Training bedeutet Training gegen die Schwerkraft. Je wirtschaftlicher und sicherer eine Bewegung während des Trainings ausgeführt wird, desto sicherer wird diese Bewegung anschließend im Wasser ausgeführt.

Bei entsprechendem Stabilisierungstraining durch dynamische und statische Komponenten werden die Gelenke besser in richtigen Bewegungsdesigns geschult. Wichtige Übungen sind hierbei Kniebeugen, Liegestütze oder Rudern. Die Klassiker, die wir mit Motivation und Freude an dich weitergeben und dir die richtige Ausführung zeigen.

Richtig ausgeführt und eingesetzt schützen die komplexen Trainingsübungen im Funcional Training den gesunden Bewegungsapparat vor Beschädigungen und verbessern dein Surfen immens.

Was ist Functional Training genau und was bewirkt es?

Mit funktionellem Training schulen wir deine Reaktionsfreudigkeit

Je schneller du reagieren kannst in Kombination mit einem guten Balancegefühl, desto einfacher werden dir viele Dinge beim Surfen fallen. Die richtige Reaktion deiner Muskeln im Zusammenspiel und die Fähgikeit so schnell wie möglich zu reagieren, werden dir im Wasser dabei helfen, schnell und sicher zu reagieren.

Du wirst deine Antizipationsfähigkeit beim Full Body Surftraining verbessern

Zu antizipieren und einzuschätzen, was als nächstes passiert ist fundamental beim Surfen. Je schneller du eine Situation durchschaust, um so schneller kannst du darauf reagieren. Vorausschauend zu denken hilft dir beim Ausführen von Manövern im Wasser – an der richtigen Stelle der Wellen.

Das Training wird deine Intramuskuläre Koordination verbessern

Das Zusammenspiel von verschiedenen Muskelgruppen und Nervenbahnen werden wir beim funktionellen Training üben. Durch geeignete Übungen wirst du immer mehr und optimaler auf die einzelnen Muskelfasern zugreifen lernen und dieses Zusammenspiel der Muskeln wird dir im Wasser zugute kommen.

Noch offene Fragen zum Full Body Surftraining auf Fuerteventura?

Noch ein paar Trainingsvideos für das Surf Training zu Hause

Yoga für Surfer

Training für Surfer, die ihre Fitness beim Surfen verbessern wollen!

Um sich optimal auf das Surfen vorzubereiten oder sich nach der Surf-Session auf den nächsten Tag einzustimmen, bietet Yoga eine tolle Kombination aus Entspannung und aktiver Erholung. Wenn du dich also fit halten willst und vielleicht noch ein paar Tipps rund um das richtige Dehnen, Atemübungen und die Vorbereitung auf deinen nächsten Surftrip erhalten möchtest, so kannst du gerne an unseren Yogasessions teilnehmen.

Surfen an sich ist ja bereits ein tolles Ganzkörperworkout. Gewisse Körperpartien werden aber besonders gefordert. Viele Surfer sind bereits nach dem Rauspaddeln so erschöpft, dass an ein kraftvolles Anpaddeln der Welle gar nicht mehr zu denken ist. Deshalb solltest du zuerst die Arme und Schultern trainieren. Beim Paddeln liegt ein Surfer immer auf dem Bauch und geht dabei leicht oder stark ins Hohlkreuz. Du benötigst also ebenfalls einen starken Rücken. Beim Hochdrücken und auch bei der Balance ist schließlich der liebe Core gefragt und auch Gelenkigkeit in der Hüfte ist notwendig. Yogaübungen für Arme, Schultern, Rücken, Core, Hüfte und Balance stehen beim Yoga im Fokus.

Surfen und Yoga

Yoga wird schon seit sehr langer Zeit praktiziert. In den letzten Jahrzehnten ist die Faszination dafür von Indien immer weiter Richtung Westen geschwappt. Und nun mittlerweile auch fester Bestandteil in unserer Fitnesslandschaft. Doch Yoga umfasst viel mehr als die sportliche Komponente. Ganz ursprünglich geht es um die Verbindung zwischen Geist und Körper. Genauer lässt sich Yoga aber kaum definieren. Denn es gibt viele Stile und Mischformen, die verschieden Ziele verfolgen.

Yoga und Surfen ergänzen sich perfekt und somit ist Yoga als fester Bestandteil unserers Angebotes hier auf Fuerteventura gar nicht mehr wegzudenken. Morgens hilft Yoga, die Muskeln zu aktivieren und den Stoffwechsel anzuregen. Abends werden Verspannungen im Körper gelöst und der Stress des Tages hinter sich gelassen.

Es ist vollkommen egal, wie alt man ist. Ob Frau oder Mann oder Kind. Sogar Schwangere können Yoga praktizieren. Wichtig ist nur, auf seinen eigenen Körper zu achten. Das heißt die Grenzen wahrzunehmen und diese zu respektieren. Doch letztendlich ist es genau das, worum es beim Yoga geht: Die Liebe und Verbundenheit mit dem eigenen Körper. Die Achtsamkeit dafür, wie weit man gehen kann. Und darauf zu achten, was einem selbst gut tut.

Was ist das tolle am Yoga Surftraining?

Yoga kann jeder praktizieren und es ist für jeden etwas dabei

Yoga ist etwas für Surfer oder für Fitness-Junkies. Genauso aber auch für Menschen, die innere Ruhe und Ausgeglichenheit suchen. Die vielen verschiedenen Stile und Mischformen machen es möglich, dass sich jeder rauspickt was ihm gerade gefällt.

Yoga steigert deine Fitness

Was bewirkt Yoga für den Körper? Yoga aktiviert die Muskeln, Sehnen und Bänder im gesamten Körper. Dadurch werden viele Muskeln trainiert und aufgebaut. Doch natürlich kannst du dich auch auf bestimmte Muskelgruppen oder Körperbereiche fokussieren.

Yoga hilft dir deine Intuition zu stärken

Viel zu oft begegnen wir der Welt mit Rationalität. Dabei hören wir auf den Verstand und ignorieren unser Bauchgefühl. Wir finden in der komplexen Welt keinen Raum, um unsere Intuition wahrzunehmen. Besonders die Achtsamkeit hilft dabei unsere Intuition zu schärfen. Das ist wichtig, denn tatsächlich trifft der Bauch bessere Entscheidungen als der Verstand. Denn er berücksichtigt auch unser Unterbewusstsein, auf das der Verstand kein Zugriff hat.

Noch offene Fragen zum Yoga auf Fuerteventura?