yoga für surfer auf fuerteventura

YOGA AUF FUERTEVENTURA

Yoga praktizieren und sich selbst näher kommen

 

 

 

„Bringe deinen Körper und Geist in einen ausgeglichenen Zustand beim Yoga in unserem Yogastudio!“

Yoga fördert Ausdauer, Kraft, Flexibilität – und schenkt Gelassenheit und Geduld

Du fühlst dich schlapp, ausgepowert und deine innere Ruhe ist gestört? Manchmal brauchen Geist und Körper Urlaub von Stress und einem nervenaufreibenden Alltag. Durch Yoga werden beide wieder in Einklang gebracht. Yoga ist vielseitig: Yoga Kurse richten sich an jedes Alter und Level und jeder wird anhand seiner individuellen Möglichkeiten motiviert und gefördert. Das Ziel von Yoga ist es, Körper und Geist in seiner Zentriertheit, Gelassenheit und Geduld zu verbessern. Durch spezielle Körperübungen und Übungen zur Atmung und mit Hilfe von Meditation findet man Ruhe und Kraft. Zudem hilft Yoga auch wunderbar bei der Vorbereitung der Surfsessions und anschließend beim Dehnen und Stretchen.

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Yoga ist die perfekte Methode zur Entspannung

Yoga und Surfen haben mehr gemein, als auf den ersten Blick ersichtlich wird. Genau genommen ist Yoga die perfekte Ergänzung zum Surfen. Nicht umsonst wird Yoga immer mehr von Profi-Surfern wie Kelly Slater praktiziert. Yogis und Surfer wissen, dass beim Yoga Ausdauer, Flexibilität und Kraft gefördert werden – Eigenschaften, die beim Wellenreiten ebenfalls essentiell sind.

Auch immer mehr Yogis entdecken eine neue Möglichkeit mental und körperlich in Balance mit der Natur zu kommen: Minimalistisch mit nur einem Surfbrett ausgestattet lernt man Natur ganz nah erleben und mit den Elementen zu harmonieren. Egal ob du nun surfst oder nicht, innerhalb der kürzesten Zeit schaffst du es, durch gezielte Konzentrations- und Entspannungsübungen sowie einer gezielten Dehnung, deine Kondition und dein Wohlbefinden zu verbessern.

Yoga bei FreshSurf
Yoga bei FreshSurf auf Fuerteventura

Kräftigung, Dehnung und Balance

Unsere Yogastunden finden meist Abends nach deinem Surfkurs und als Abschluss des Tages statt. In einer Mischung aus Ashtanga und Hatha Yoga liegt der Schwerpunkt auf Kräftigungs- , Dehn- und Gleichgewichtsübungen – eine dynamische Session, die deinen Geist und deine Muskeln fordert.

Die Ashtanga-Übungen gelten ganz dem Aufbau von Kraft, Energie und Fokus: In den intensiven Bewegungsabläufen fließt du von einer Yogaposition in die nächste, dabei immer bedacht auf Konzentration und Haltung. Die Anstrengung trainiert deinen Körper und löst deinen Geist. Das Hatha-Yoga dient dir als Ausgleich am Ende der Session: Die langsamen Übungen gelten der Entspannung und Regeneration. So können sich du und deinen Körper wieder vollkommen erholen und für den nächsten Tag vorbereiten.

Yoga bei FreshSurf
Yoga bei FreshSurf auf Fuerteventura

Fördere dein Gleichgewicht

Fördere dein Gleichgewicht, erlebe Beweglichkeit, vertiefe die Atmung und überwinde deine Angst. Genieße die Meeresbriese, spüre die belebende Kraft der Wellen, empfinde Zufriedenheit und Ausgeglichenheit: Mache einfach mal Urlaub. Was gibt es besseres als nach einer berauschenden Surfsession sich zu dehnen, neue Kraft sammeln und die schönsten Momente noch einmal Revue passieren zu lassen?

Du möchtest genau dieses Gefühl erleben, deinen Körper intensiv spüren und noch etwas für deine Fitness tun? Dann ist unser Yogaangebot hier auf Fuerteventura genau das richtige für dich. Komm zur inneren Ruhe und lass dich fallen.

Was ist Ashtanga Yoga?

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine Form des dynamischen Yoga und unterscheidet sich vom Hatha Yoga darin, dass es das Üben des „Vinyasa“ beinhaltet. Vinyasa bedeutet wörtlich ein „System von Bewegungen und synchronisiertem Atem„. Diese Bewegungen verbinden jede Pose oder Haltungsform mit der nächsten und machen Ashtanga Yoga zu einer dynamischen Form des Yoga.

Jede Haltung ist sorgfältig durch eine festgelegte Anzahl von Bewegungen und Atemzügen gestaltet, so dass der fortgeschrittene Schüler diese Körperhaltungen ohne zusätzliche Atemzüge und Bewegungen verbinden kann. Die Reihenfolge der Körperhaltungen ist immer dieselbe, so dass auch Anfänger gut an einer Yogastunde teilnehmen können.

Neben dem System von Vinyasa gibt es andere Elemente, die in den Yogastunden eingesetzt werden wie Atmung (Pranayama), Bandha (Energiesperre) und Drishti (Blick). All dies hilft dem Praktizierenden, sich während des Trainings zu konzentrieren und seine Energie zu maximieren.

Humming bee breathing

Erhöhe deine Konzentrationsfähigkeit und lerne deine Energie zu kontrollieren

Atemübungen können dir helfen, dass sich dein Geist beruhigt und fokussiert. Bandhas sind Muskelkontraktionen, die die Kontrolle der Energie unterstützen. Durch die Verwendung von Bandhas verbessern wir unsere Konzentration und kontrollieren unsere Energie. Drishti („Blickpunkt“ in Sanskrit) besteht darin, unseren Blick während der gesamten Dauer der Haltung vollständig zu fokussieren. Jede Haltung hat ihre eigenen Drishti und die Anwendung dieser Gesamtkonzentration führt zur Meditation. Es steigert auch die allgemeine Konzentration und stärkt die Augenmuskulatur, was bei Sehstörungen helfen kann.

Ashtanga Yoga, das mit der richtigen Atemtechnik praktiziert wird, reinigt den Körper körperlich, geistig und emotional. Durch den Körper werden wir uns unserer emotionalen Blockaden und unserer mentalen Prozesse bewusst und lernen, sie mit Distanz zu betrachten. Regelmäßiges Üben von Ashtanga heilt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Es ermöglicht die Entwicklung und Intensivierung der Konzentration, die Kontrolle und Reinigung des Denkens.

Preise für unsere Yoga Stunden auf Fuerteventura

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