Surf Fitness & Training Posts

Zugegeben, surfen kann frustrierend sein. Du hast das Gefühl, du machst keinerlei Fortschritte. Da kommt man schnell in einen Trott, der einem die Motivation raubt. Das muss nicht sein. Hier findest du ein paar Tipps, wie du dir den Spaß am Surfen zurück holst.

Ihr seid Surfanfänger und möchtet euch optimal auf die ersten Surfkurse hier bei uns auf Fuerteventura vorbereiten oder seid schon längst begeisterte Surfer und möchtet eure Paddel-Skills sowie eure Kondition auf das nächste Level bringen? Dann ist Schwimmen die Antwort!

Muskelkater entsteht meist, wenn wir längere Zeit eine bestimmte Bewegung nicht durchgeführt haben oder eine bestimmte Bewegung besonders stark und oft wiederholt haben. Was du tun kannst um schnell wieder schmerzfrei auf's Brett zu gelangen erfährst du weiter unten....

Ihr seid im Surfurlaub, habt natürlich schon brav den Forecast gecheckt und dann auf einmal: kein Swell - also keine Wellen! Da ihr euch ja ausreichend im Vorhinein über die Surfdestination eurer Wahl informiert habt, passiert so etwas ja hoffentlich nur an ein bis...

Genauso wichtig wie das Aufwärmen vor dem Surfen ist auch das Cool-Down danach um Verspannungen vorzubeugen. Hier haben wir nun ein paar einfache Übungen für euch zusammengestellt, die ihr super easy nach eurer Surfsession einbauen könnt.

Surfen kann so richtig anstrengend sein. Auch wenn man das manchmal im Wasser gar nicht so spürt, wirst du am Abend platt sein. Dafür ist es natürlich hilfreich körperlich fit zu sein.

Surfen ist vielseitig – man benötigt nicht nur Kraft, Körperspannung und Ausdauer, sondern auch eine gute Koordination. Die Gurte des TRX sind beim Training ständig in Bewegung, sodass nicht nur große Muskeln, sondern auch kleine, gelenknahe Muskeln aktiviert werden und stets ganze Muskelgruppen angesprochen werden, so wie es bei der Ausübung komplexer Bewegungen, wie dem Surfen, der Fall ist.

Nach dem Surfen zwickt und zwackt es und die Muskeln brauchen mal ein wenig Aufmerksamkeit? Wie wäre es mit BlackRoll- Training?

Hier ist Nummer 2 unseres Körpers, die Faszien! Oftmals werden sie unterschätzt und sind doch die Ursachen von Verspannungen und Schmerzen.