Surf Fitness: So wirst du fit für deine nächste Surf Session

Surf Training und die richtige Ernährung für Surfer & Sportler

by Toby | Jul 30, 2021 | Ernährung und Rezepte für Surfer und Wellenreiter, Surf Fitness

Training und Ernährung gehört zusammen wie Topf und Deckel: Die Ernährungs- und Trainingslehre ergänzen sich gegenseitig und am besten immer zusammen betrachtet werden. Optimale sportliche Erfolge lassen sich nur dann erzielen, wenn die Ernährung auch entsprechend...

Pranayama – Atemübungen für Yogis und Surfer

by FreshSurf Team | Jul 2, 2020 | Surf Fitness

Wie du als Yogi und Surfer mit Pranayama Körper und Geist in Einklang bringst und deine Atmung aktiv lernst zu kontrollieren und optimieren.

Coretraining als Surfvorbereitung – 10 Übungen für Zuhause

by FreshSurf Team | Jun 2, 2020 | Surf Fitness

Coretraining ist das perfekte Workout zur Surfbereitung. Es verbessert deine Körperstabilität und schützt dich vor bösen Verletzungen. Hier findest du 10 Übungen für Zuhause. No Equipment needed!

DIY Schlafspray – für mehr Energie & Erfolg beim Surfen

by FreshSurf Team | Mai 19, 2020 | Surf Fitness

Das DIY Schlafspray ist ein natürlicher Helfer, um ruhiger zu schlafen. Guter, ausreichender Schlaf ist besonders wichtig für Sportler und Surfer.

Couple Workout – Fit Bleiben Für Zuhause

by FreshSurf Team | Apr 18, 2020 | Surf Fitness

Ein Couple Workout klingt nicht nur spaßig, sondern ist es auch! Zusammen mit deinem Mitbewohner, deiner Schwester oder deinem Partner kannst du dich auch zu Hause perfekt auf den nächsten Surfurlaub vorbereiten. Für das Couple Workout brauchst du kein Equipment.

Mentales Training – Wie bereite ich mich mental auf das Surfen vor?

by FreshSurf Team | Apr 3, 2020 | Surf Fitness

„It’s all about where your mind’s at.“ – Kelly Slater Mentales Training im Sport ist ein oft unterschätzter Schlüssel zum Erfolg, denn neben physischer Leistungsfähigkeit, wie Kraft und Ausdauer, spielt im Sport auch ein starker Geist...