Die Vorteile des Surfens: Physische Fitness, psychische Gesundheit und soziale Verbundenheit. Alle tollen Aspekte des Wellenreitens.
Surf Fitness & Training Posts
Yoga für Surfer – 6 Übungen für Balance und Flexibilität
Es gibt kaum Sportarten, die sich so gut ergänzen wie Surfen und Yoga. Yoga für Surfer verbessert nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch die Koordination und Ausdauer. Yogaübungen lernen Surfern nicht nur das Lenken von Ängsten und Gedanken, sondern auch wie man...
Die Psychologischen Vorteile des Surfens: Wie es deine Mentale Gesundheit verbessern kann
Die Psychologischen Vorteile des Surfens: Wellenreiten ist weit mehr als eine körperliche Herausforderung oder ein Sport; es bietet eine Reihe von psychologischen Vorteilen, die zur Verbesserung der mentalen Gesundheit beitragen. Ob du nun ein erfahrener Surfer bist...
Stretchen nach dem Surfen – Warum du dich nach dem Surfen dehnen solltest!
After Surf Stretching – Warum du dich nach dem Surfen stretchen solltest Die ersten Surfsessions liegen hinter dir, du bist wieder richtig angefixt doch langsam werden die Arme schwer und die Schultern schmerzen vom vielen Paddeln? Vor allem nach einer langen...
Surfverletzungen: Risiken, Behandlung und Prävention
Alles rund um das Thema Surfverletzungen, Risiken beim Surfen, Erste Hilfe bei Verletzungen und Prävention von Surf-Verletzungen findest du in diesem Artikel!
Regeneration für Surfer: Effektive Wege zur Erholung
Eine effektive Regeneration für Surfer ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden und die Leistungsfähigkeit zu erhalten. In diesem Artikel werden die Bedeutung der Regeneration, effektive Regenerationsübungen, Vorteile von Massagen und Faszientraining sowie...
Mentaltraining und Atemtechniken für Surfer – Atme durch & verbessere dein Surfen
Viele Urlaubssurfer kennen das Problem: es geht endlich wieder los in Richtung Ozean, doch in den ersten Stunden in den Wellen muss man erst mal wieder an die Surfskills aus dem letzten Urlaub anknüpfen… Doch auch als Landlocked Surfer, kannst du deine Surfskills...
Surfen für Körper und Geist: 12 Wege zur inneren Harmonie
Surfen für Körper und Geist! Wellenreiten hat eine therapeutische Wirkung auf die Seele, indem es Achtsamkeit, Entspannung und körperliches Wohlbefinden fördert und eine Verbindung mit der Natur und der Surfgemeinschaft herstellt. Viele Punkte, die dafür sprechen,...
Balance Board – Surffeeling für zu Hause
Du bist zu Hause und suchst nach einer Möglichkeit ein bisschen Surffeeling zu Hause zu haben? Dann habe ich hier einen Tipp für dich: „Versuche es mit einem Balance Board!“Das Balance Board ist ein Trainingsallrounder. Du kannst mit dem Balance Board...
5 Tipps für mehr Paddelkraft beim Surfen
Du möchtest für deinen nächsten Surfurlaub gut vorbereitet sein und mit deiner Paddelkraft jede Welle zu erwischen? Dann nichts wie ran an das Training. Das Paddeln erfordert neben der richtigen Technik nämlich auch etwas Kraft. Doch welche Muskulatur brauche ich zum...