Hast du schon mal etwas von dem Begriff „Kook“ gehört? In der Surferszene wird der Begriff oft genutzt, doch warum ist man ein Kook oder wie wird man zu einem Kook? In diesem Blogpost zeigen wir dir, was du vermeiden solltest. Wenn du dich an die unausgesprochenen...
Ob du dich in deinem Surfurlaub auf Fuerteventura befindest oder schon Profisurfer bist: Eine gesunde Ernährung für Surfer und nährstoffreiche Snacks vor und nach dem Surfen sind wichtig. Der Körper sollte eine Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten zu sich...
Training und Ernährung gehört zusammen wie Topf und Deckel: Die Ernährungs- und Trainingslehre ergänzen sich gegenseitig und am besten immer zusammen betrachtet werden. Optimale sportliche Erfolge lassen sich nur dann erzielen, wenn die Ernährung auch entsprechend...
„Wie lerne ich surfen“, fragst du dich? Wir haben hier viele Tipps und Tricks rund um das Wellenreiten lernen für dich aufgeführt!
"It's all about where your mind's at." - Kelly Slater Mentales Training im Sport ist ein oft unterschätzter Schlüssel zum Erfolg, denn neben physischer Leistungsfähigkeit, wie Kraft und Ausdauer, spielt im Sport auch ein starker Geist eine große Rolle. Insbesondere im...
Ob du lieber eine gute Surfschule oder ein gutes Surfcamp wählst, das ist reine Geschmackssache. In einem Surfcamp hast du meist alle Angebote aus einer Hand, wenn du eine reine Surfschule wählst, musst du dich um eine passende Unterkunft selbst kümmern und hast mehrere Ansprechpartner für deinen Surfurlaub.
Die richtige Surfvorbereitung auf deinen nächsten Surfurlaub kann dir dabei helfen fitter und ausdauernder im Wasser zu sein. Hier findest du Tipps von uns!
Dein nächster Surftrip steht vor der Tür? Oder sogar dein erster Surftrip? Da stellt sich natürlich die Frage der Fragen: Was nehme ich alles mit? Bevor wir mit einer Packliste anfangen können, müssen wir uns aber erst einmal Gedanken über ein paar Rahmenbedingungen des Surftrips machen.
Trinkt mehr Wasser!
Den Satz kennt jeder wahrscheinlich nur zu gut von seiner Mutter. Wo sie Recht hat, hat sie Recht!
Unser Körper besteht zu ca. 50 % aus Wasser. Kein Wunder also, wieso der menschliche Stoffwechsel nur funktioniert, wenn dem Körper ausreichend Wasser zur Verfügung steht.
Flüssigkeit ist hier auch nicht gleich Flüssigkeit – Säfte oder Sportgetränke zählen nicht zu einer gesunden Ernährung. Diesen werden häufig zu viel Zucker zugesetzt, womit sie den Blutzuckerspiegel unnötig in die Höhe treiben. Wenn man genügend Geld hat, sollte man sich einen Wasserfilter anschaffen. Somit muss man auch keine Wasserflaschen mehr schleppen, sondern kann das aus dem Wasserhahn gezapfte Wasser filtern. Vermeidet, auch wenn in Deutschland das Leitungswasser recht gut ist, das Wasser hieraus ohne Filterung zu trinken. Oftmals kann der Chlorgehalt größere Schäden im Verdauungssystem anrichten. Wem Wasser dann immer noch zu langweilig ist, kann ein paar Früchte reinpacken. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Wasser mit Zitrone und Minze?
Zu den besten Quellen der gesunden Fette zählen Kokosöl, Ghee, organischer Schmalz, Butter von gras gefütterten Kühen, Olivenöl und Avocados. Pflanzenöle wie Raps-, Mais-, Soja- und Distelöl sowie Margarine sind im Grunde Gift für den Körper. Während diese oft als „gesunde Öle“ angepriesen werden, gibt es genug andere Begründungen, weshalb diese Fette und Öle sich nachteilig auf unsere allgemeine Gesundheit auswirken. Natürlich sind im Gegenzug nicht alle Kokosöle oder Butter gesünder – hier ist es einfach wichtig, darauf zu achten, dass z.B. die Butter von grasgefütterten Kühen stammt und das Kokosöl qualitativ hochwertig ist. Zusätzlich ist es wichtig, auf gehärtete, partiell gehärtete und Trans-Fettsäuren bzw. Öle zu verzichten. Fangt an die Lebensmitteletiketten zu lesen. Außerdem: versucht industriell verarbeitete Öle wie Rapsöl, Distelöl und Sojaöl aus eurem Regal zu verbannen!
