Después de un exitoso primer día del curso de surf en Fuerteventura, el acto de equilibrio sobre la tabla de surf es inminente. El segundo día de surf se trata más de la secuencia básica de movimientos y de la transición de la posición tumbada a la de pie sobre la tabla de surf.
En esta fase del aprendizaje del surf, es importante reconocer los movimientos centrales con las características y ser capaz de ponerlos en práctica de forma tosca. Así que en este día, obtendrás tu primera experiencia del despegue en forma aproximada y gradualmente ejecutarás el movimiento de una manera más diligente y coordinada.
En nuestra escuela de surf en El Cotillo, utilizamos la técnica de los 3 pasos para optimizar tu despegue:
- Flexiones con ligera rotación de las caderas
- Pie trasero a rodilla delantera
- Pie delantero hacia delante
Puedes averiguar cuál es tu pierna de apoyo, es decir, si eres regular o bobalicón, con unas sencillas pruebas. Por ejemplo, puedes coger la pierna de apoyo de tus deportes de pelota o pedirle a un amigo que te dé un empujón hacia delante. La pierna con la que haces la estocada hacia delante es entonces, en última instancia, la pierna de delante en la tabla de surf 🙂
El dominio del equilibrio sobre el sorftboard depende en la mayoría de los casos de la posición del pie delantero durante el despegue. Puedes practicar esto con antelación y aquí con nosotros en El Cotillo al hacer carving o longboard, ya que la estabilidad se crea con el centro de gravedad en el pie delantero tanto al patinar como al surfear. Así que coge una tabla y practica la postura perfecta.
Con mucho esfuerzo del brazo para remar el eje correctamente
Remar para un surfista es como correr para un corredor: simplemente no puedes moverte sin ello. Por lo tanto, es necesario remar para desplazarse por el agua y generar la velocidad suficiente para un despegue óptimo. Una velocidad de remada más lenta te permite remar hacia la formación y mantener tu posición en la corriente. Una velocidad más rápida te permite coger la ola entrante con la máxima potencia.
La posición del remo en la tabla de surf se practica primero con los entrenadores de surf en la playa. El factor decisivo aquí es:
- la posición en la tabla de surf: más hacia delante, hacia la nariz de la tabla, existe el riesgo de hundirse de nariz, y demasiado hacia atrás, la tabla está demasiado inclinada en el agua y te ralentiza innecesariamente en la fase de planeo.
- buena tensión corporal: el abdomen, las caderas y la parte inferior de las piernas se adhieren a la tabla y la parte superior del cuerpo y la cabeza están elevadas, por lo que el cuerpo está en buen contacto con la tabla de surf y el golpe de remo puede realizarse con mayor facilidad.
La posición ideal para el remo sirve ahora para ejecutar el movimiento. El movimiento de los brazos es similar al gateo y consiste esencialmente en una fase de inmersión, tracción y empuje con posterior movimiento hacia delante del brazo. Ahora se simula una ola con la ayuda de los instructores de surf: se empieza con una técnica de remada potente y de alta frecuencia, entra una ola, el agua salpica los raíles, la tabla acelera y se agarra a la tabla de surf. ¡Ahora es el momento perfecto para el despegue!
Guía para principiantes - Parte 1
Guía para principiantes - Parte 2
Guía para principiantes - Parte 3
