SUP en Fuerteventura
STAND UP PADDLE
Stand up paddle en Fuerteventura – El Cotillo
NOS ENCANTA – STAND UP PADDLE EN FUERTEVENTURA
Relajación, mejor equilibrio, un entrenamiento eficaz de todo el cuerpo: el SUP es la preparación y el complemento perfectos para el surf.
El surf es divertido, pero a veces también puede ser bastante agotador, porque los comienzos suelen ser difíciles. ¿Quién iba a pensar que surfear exige tanta fuerza? Todo el rato remando, luego hace falta fuerza para el take-off y, a ser posible, un buen equilibrio para coger las olas. Pero hay un truco para prepararte para el surf o para complementar tus clases: la respuesta es el SUP, el stand up paddle.
SUP es la abreviatura de stand up paddle o surf de remo. En el stand up paddle (SUP) estás de pie sobre una tabla parecida a una tabla de surf, pero más grande, más ancha y, gracias a su mayor volumen y flotabilidad, mucho más estable. Te desplazas con un remo largo. Se puede remar en cualquier lugar con una superficie de agua adecuada: en un lago, en el mar o en un río. Jóvenes o mayores: el stand up paddle es un deporte fácil y rápido de aprender, apto para cualquiera a quien le guste estar en el agua.
SUP – EN ARMONÍA Y ENCONTRANDO EL EQUILIBRIO
Antes solo lo usaban los instructores de surf en Hawái para llegar más rápido a sus alumnos y enseñar mejor; hoy surfear con remo se ha convertido en un auténtico deporte de moda.
Si en un lago ya es bonito, ¡en el mar es todo un nuevo reto!
Ya sea como entrenamiento para el surf, para relajarte, para mejorar el equilibrio o simplemente para divertirte, el SUP lo ofrece todo a la vez. Además, si necesitas una tarde tranquila pero no quieres renunciar a tu tabla, puedes usar el stand up paddle para relajarte al máximo.
Y ACCIÓN: STAND UP PADDLE EN LAS OLAS
¿Qué tiene de especial el stand up paddle? Unos dicen que es fácil de aprender. Otros valoran que se pueda practicar en cualquier sitio, ya sea en el mar, en canales o en ríos, y a otros simplemente les gusta la tranquilidad y sencillez de este nuevo deporte acuático de moda.
Pero no siempre tiene que ser una tranquila excursión en remo hacia rincones secretos de aguas cristalinas: el SUP se hizo realmente popular cuando el surfista extremo Laird Hamilton surfeó una ola gigante con un remo en las manos. Si buscas más acción, tienes buen equilibrio o ya tienes experiencia con el SUP, puedes lanzarte a las olas empinadas de los beach breaks y reef breaks de Fuerteventura.
6 razones a favor del stand up paddle (SUP)
1. El stand up paddle es un entrenamiento de todo el cuerpo
El SUP es un entrenamiento integral que trabaja todo el cuerpo, cada músculo, así como los ligamentos y las articulaciones. Practicando este deporte acuático puedes quemar hasta 400 calorías por hora (o incluso más). El SUP reúne las ventajas y efectos del entrenamiento de fuerza, el aeróbic y el cross-training en un solo deporte. Como mueves constantemente los brazos, los hombros y la espalda para avanzar con la tabla, también mejoras tu forma cardiovascular. El efecto del entrenamiento de cuerpo completo con stand up paddle: te sentirás más fuerte y notarás una mejora de tu resistencia.
2. El stand up paddle es fácil de aprender
Aprender SUP no lleva mucho tiempo. Algunos principiantes necesitan muy poco para dominar la técnica y empezar a remar (al principio en aguas tranquilas). Lo único que tienes que hacer es ponerte primero de rodillas, después de pie y poner la tabla en movimiento con el remo. El stand up paddle es mucho menos complicado que el surf, el kitesurf o el windsurf, que requieren mucha técnica y conocimientos. Con el SUP vuelves a ponerte de pie mucho más rápido, si es que llegas a caerte. Aunque empezar es fácil, deberías plantearte contar con un instructor de SUP que te facilite los primeros pasos y que además te enseñe la técnica correcta. Además, aprenderás nociones básicas sobre corrientes, calentamiento, etc. que te prepararán de forma óptima para el SUP.
3. El stand up paddle mejora tu equilibrio
El SUP exige una tensión constante de la musculatura del core y equilibrar todo el cuerpo para mantenerte en pie y no caer al agua. Con el stand up paddle entrenas muslos y gemelos y fortaleces tu zona media. Además, agudiza tu capacidad de concentración, algo que te beneficia en el día a día. Controlas mejor el equilibrio de tu cuerpo y reaccionas más rápido en situaciones de peligro. Te vuelves más atento y rápido de reflejos.
4. El SUP tiene un efecto depurativo para el cuerpo
Hacer SUP al sol, y aquí en Fuerteventura tenemos muchísimo, estimula la síntesis de vitamina D en tu cuerpo. La luz solar también tiene efectos positivos sobre la psoriasis y el acné, y mejora la producción de serotonina y melatonina, que regulan el ritmo de sueño y el estado de ánimo. Si practicas en el mar, se suman aún más efectos: el agua salada puede aliviar la dermatitis y otras enfermedades de la piel. Además, el aire salino limpia tus pulmones. Además de los efectos físicos, el SUP también tiene efectos psicológicos. Mientras te deslizas con la tabla sobre el agua, escuchas su chapoteo y vives la naturaleza, tu estrés desaparece por sí solo. El SUP refuerza tu autoestima ¡y te hace feliz!
5. El stand up paddle es apto para todo el mundo
El SUP es una actividad estupenda para cualquiera, sin importar la edad, el sexo o el nivel de forma física. Los principiantes suelen empezar de rodillas y enseguida le cogen el tranquillo al equilibrio cuando intentan ponerse de pie. Da igual si eres principiante o un palista con experiencia: puedes perseguir tus objetivos deportivos y de exploración de forma totalmente individual. El SUP te da la oportunidad de descubrir la naturaleza y conectar con tu yo interior. Te acercas a la naturaleza, sientes la calma y, entrenando SUP, crecerás como persona, verás las cosas desde otra perspectiva y la experiencia sobre la tabla agudizará tus sentidos.
6. Con el stand up paddle explorarás el mundo
Cuando tras unas cuantas sesiones salgas a remar por tu cuenta, desarrollarás una auténtica pasión por descubrir nuevos lugares donde poner en práctica tus habilidades de SUP. Dondequiera que salgas por tu cuenta, lo harás por los motivos más variados. Pueden ir desde la diversión, pasando por el fitness , hasta el contacto con la naturaleza . Emprende un viaje de descubrimiento. Lo bonito, además, es que el stand up paddle se diferencia de otros deportes acuáticos como el surf o el windsurf. El stand up paddle es una ¡actividad para compartir! Puedes charlar con tus amigos mientras remas o vivirlo todo junto con toda la familia . Probablemente nunca te aburrirás, porque puedes participar en rutas, clases de SUP fitness o carreras. ¡Con el SUP te esperan un montón de posibilidades!
Seguridad en el SUP
Nuestras diferentes ofertas y PRECIOS de stand up paddle
4 h – Excursión de un día Stand Up Paddle
para practicar este bonito deporte.
Nivel: principiante (con SUP hinchable)
Tiempo en el agua: aprox. 2 h
Precio: 1 pers. 55 €, a partir de 2 pers. 40 € por persona
4 h – Wave, Race & Downwind Stand Up Paddle
Para usar una tabla de stand up paddle de olas o de carreras necesitas ya un muy buen «control de la tabla» y experiencia. Te ayudaremos a alcanzar el siguiente nivel.
Nivel: todos los niveles
Tiempo en el agua: aprox. 4 h
Precio: 1 pers. 80 €, a partir de 2 pers. 65 € por persona
excursión (1 pers.)
excursión (2 pers.)
wave / race SUP (1 pers.)
wave / race SUP (2 pers.)
Curso básico de stand up paddle – 3 o 5 días
En el curso te llevaremos al punto en que puedas salir por tu cuenta con una tabla de stand up paddle. Así podrás seguir descubriendo este fantástico deporte y mejorar.
3 días es el mínimo que necesitas al principio para interiorizar lo básico. Se tratan temas como la seguridad, el equilibrio, los giros rápidos y los cambios de dirección, etc.
5 días nos dan la posibilidad de probar distintos tipos de tablas de stand up paddle y, por ejemplo, una tabla de SUP de carreras.
Basic SUP - curso de 3 días (1 pers.)
- Nivel: todos los niveles
- Duración: 3 días, 12 h
Basic SUP - curso de 5 días (1 pers.)
- Nivel: todos los niveles
- Duración: 5 días, 20 h
Basic SUP - curso de 3 días (2 pers.)
- Nivel: todos los niveles
- Duración: 3 días, 12 h
Basic SUP - curso de 5 días (2 pers.)
- Nivel: todos los niveles
- Duración: 5 días, 20 h
Nuestro instructor de stand up paddle Narcy
Me llamo Narcy, tengo 39 años y crecí en Cerdeña (Italia), donde tuve mi primer contacto con el agua salada. Soy surfista, windsurfista, kitesurfista, wakeboarder e instructor de SUP con más de 15 años de experiencia enseñando. Me encanta transmitir y compartir con otras personas mi pasión por el agua, el viento, las olas y el sol. Me encanta ver la cara de alegría de mis alumnos cuando sienten esa descarga de adrenalina que ninguna otra cosa en el mundo te puede dar.
Desde niño el deporte siempre ha tenido un papel muy importante para mí. Crecí con la gimnasia, el baloncesto y las artes marciales. Pero en realidad me interesaban todos los deportes de pelota, como el voleibol, el fútbol y otros deportes de equipo como la vela. Llevo una vida muy sana y entreno todos los días, rodeado de agua siempre que puedo.
Me encanta entrenar, me encanta enseñar a otros y me encanta transmitir mi pasión y mi amor.
Con los años quise saber y aprender cada vez más sobre mi pasión. Por eso me hice «entrenador personal» y estudié ciencias de la nutrición. Vivo desde hace 10 años en Fuerteventura y ¡tengo muchas ganas de conocerte!
Aquí puedes verme en acción haciendo stand up paddle (SUP)
DÉJATE LLEVAR CON NOSOTROS
¿Quieres flotar relajado sobre el agua y desconectar? ¡Entonces el stand up paddle es justo lo que buscas! Además, el SUP es un entrenamiento de cuerpo completo: se trabajan y fortalecen los brazos, la musculatura de la espalda y el core. Y también incluye un entrenamiento intenso para abdomen, glúteos y muslos. Un entrenamiento completo en medio del agua, con sol y buena conversación. Con el SUP podéis desconectar y, al mismo tiempo, hacer algo por vuestro cuerpo.
¿Qué aprenderás durante el entrenamiento de SUP?
- Cómo encontrar la postura correcta y óptima
- Cómo sujetar bien el remo
- Cómo remar correctamente y cómo funciona la técnica de remada adecuada
- Cómo girar en el agua
- A qué debes prestar atención (aspectos de seguridad, corrientes, etc.)
¿DÓNDE SE IMPARTEN LAS CLASES DE SUP?
Organizamos el curso de SUP junto con uno de nuestros colaboradores en Corralejo.
¿CÓMO LLEGO A LAS CLASES DE SUP?
Llegáis por vuestra cuenta en autobús (aprox. 40 minutos) o en coche de alquiler (aprox. 25 minutos). Os enviaremos con tiempo antes de vuestro curso de stand up paddle la información exacta sobre cómo llegar y otros detalles.