Cursos de surf en El Cotillo

Entrenamiento de surf para surfistas – entrenamiento en Fuerteventura

Todos somos surfistas apasionados que deseamos compartir con tigo nuestra amor por el surf, el entrenamiento de surf y el mar. Tenemos muchas ofertas que te permiten perfeccionar tus habilidades de surf en tierra, en tierra firme. El objetivo es entrenar el equilibrio, los movimientos funcionales y diversas técnicas de surf. Con nuestro sistema de surf en seco, entrenas en nuestro estudio sobre tablas especiales de equilibrio como si estuvieras sobre una «ola infinita». Aquí tendrás tiempo suficiente para practicar tu posicionamiento sobre la tabla, tu técnica de remo, tu despegue y diversas maniobras.

Esperamos inspirarte y pasar un rato estupendo y motivador contigo. Esperamos tener grandes sesiones de entrenamiento con tigo aquí en Fuerteventura.

Nuestros conceptos de formación se basan en varios pilares.

Éstos son

1. Nuestros cursos de surf en Fuerteventura
2. Nuestro entrenamiento de surf skate,
3. El entrenamiento corporal completo para surfistas y
4. Sessiones de yoga.

Aquí encontrarás más información sobre las ofertas individuales de nuestros cursos de surf en Fuerteventura.

Surfear las calles en Fuerteventura

¡Aprende a surfear las calles con nosotros!

Mejorar el surf es a menudo un proceso largo y puede dar la sensación de estar haciendo aguas. A menos que vivas cerca del mar, no tendrás muchas oportunidades de mejorar tu surf en la vida cotidiana. Sin embargo, existen algunas herramientas que pueden ayudarte en tu camino para convertirte en un mejor surfista.

Uno de ellos es el monopatín de surf o carverboard. Con estas tablas, puedes trabajar tus giros y tu posición sobre la tabla todos los días. Como puedes ver en el vídeo, es muy divertido practicar surf en la calle o en parques de skate. El surf skating es un entrenamiento adicional perfecto para el surf, que también es posible fuera del agua y te ayuda a hacer grandes progresos, que también notarás más tarde en el agua.

Skateboarding – la madre del surf

Como sabrás, el patinaje nació del surf. En aquella época en la que no había olas, los surfistas sabían aprovechar el tiempo. Simulaban sus maniobras en el asfalto y luego las llevaban al agua.

Los monopatines de surf se desarrollaron en California en los años 90 y son mucho más ágiles y maniobrables. Ofrecen más propulsión que los monopatines normales. También tienen un comportamiento de dirección diferente al de los monopatines normales. Gracias a un brazo giratorio en el eje delantero, es posible patinar con mucha agilidad y hacer giros bruscos. Esto permite simular giros como en el agua. Al patinar sobre un monopatín de surf, los movimientos son muy similares a los que se realizan al surfear.

Puedes trabajar con todo el cuerpo, generar velocidad mediante movimientos de bombeo, realizar giros de fondo y trabajar todas las facetas de tu surf.

¿Qué es exactamente el entrenamiento de surf skate y para qué sirve?

Aprenderás a surfear más rápido con el entrenamiento de surf skate

Mejorarás rápidamente tu técnica de surf y tus habilidades con nuestro entrenamiento de surf con patines de una forma divertida. Si estás empezando con el surf, te familiarizarás con el surf y aprenderás la posición correcta sobre la tabla. Interiorizarás diferentes patrones de movimiento en tierra y luego podrás aplicar las habilidades que has aprendido sobre la tabla de surf.

Mejorarás tu sentido del equilibrio con el entrenamiento de surf

Entrenar con un surfskate aumenta el sentido del equilibrio y la estabilidad. Te ayudará a mantenerte más estable y seguro sobre tu tabla de surf, lo que reducirá el número de caídas. Como ya no te caes de la tabla tan a menudo como antes, ahora puedes concentrarte en desplazar tu peso sobre la tabla en el agua o trabajar en otras maniobras.

El entrenamiento de surf te enseñará la posición correcta sobre la tabla y la interiorizarás

El entrenamiento con el monopatín de surf te enseña a adoptar la posición correcta y dónde colocar los pies. Saber dónde hay que colocar el pie delantero y el trasero es un factor clave para surfear bien. Especialmente al principio de tu carrera como surfista, suelen producirse errores en cuanto a la postura y la posición de los pies sobre la tabla. Puedes eliminar estos errores con el entrenamiento en seco adecuado.

¿Aún tienes preguntas sobre nuestro curso de surf skate?

Entrenamiento corporal completo para surfistas

¡Entrenamiento para surfistas que desean mejorar su forma física para la práctica del surf!

Mejorar la práctica del surf suele llevar mucho tiempo, sobre todo si no se vives cerca del mar. Sin embargo, si quieres mantenerte en forma y tal vez obtener algunos consejos sobre nutrición y cómo prepararte para tu próximo viaje de surf, puedes reservar una sesión de entrenamiento funcional de surf con nosotros.

El entrenamiento funcional y el entrenamiento de cuerpo completo es un método de entrenamiento en el que los distintos grupos musculares no se entrenan de forma aislada, sino como un todo en diferentes patrones de movimiento. El entrenamiento en cadenas musculares (grupos musculares) mejora tu cooperación y, por tanto, el rendimiento y la funcionalidad del surf. El sistema musculoesquelético está formado por músculos, ligamentos, tendones, huesos y articulaciones que reaccionan a los estímulos como una unidad bajo el control del sistema nervioso central. Cuando entrenamos juntos los músculos individuales, preparamos el cuerpo para los complejos patrones de movimiento del surf.

Entrenamiento corporal completo para todos los niveles de surf

Para entrenar el procesamiento central y la respuesta motora a los estímulos internos y externos (habilidades sensoriomotoras), entrenamos con patrones de movimiento específicos. Entrenamiento funcional significa entrenar contra la gravedad. Cuanto más económico y seguro se realice un movimiento durante el entrenamiento, más seguro se realizará posteriormente en el agua.

Con un entrenamiento de estabilización adecuado que utilice componentes dinámicos y estáticos, las articulaciones se entrenan mejor en patrones de movimiento correctos. Los ejercicios importantes aquí son las sentadillas, las flexiones y el remo. Los clásicos, que te transmitimos con motivación y placer y te mostramos cómo realizarlos correctamente.

Cuando se llevan a cabo y se utilizan correctamente, los complejos ejercicios de entrenamiento de Funcional Training protegen el sistema musculoesquelético sano de posibles daños y mejoran enormemente la práctica del surf.

¿Qué es exactamente el entrenamiento funcional y para qué sirve?

Entrenamos tu capacidad de respuesta con entrenamiento funcional

Cuanto más rápido puedas reaccionar en combinación con un buen sentido del equilibrio, más fáciles te resultarán muchas cosas a la hora de surfear. La correcta reacción de tus músculos en combinación y la capacidad de reaccionar lo más rápido posible te ayudarán a reaccionar con rapidez y seguridad en el agua.

Mejorarás tus habilidades de anticipación durante el entrenamiento de surf de cuerpo completo

Anticipar y evaluar lo que sucederá a continuación es fundamental a la hora de surfear. Cuanto más rápido puedas ver una situación, más rápido podrás reaccionar ante ella. Pensar con antelación te ayuda a realizar maniobras en el agua, en el lugar adecuado de las olas.

El entrenamiento mejorará tu coordinación intramuscular

Practicaremos la interacción de diferentes grupos musculares y vías nerviosas durante el entrenamiento funcional. Mediante ejercicios adecuados, aprenderás a acceder a las fibras musculares individuales de forma cada vez más óptima y esta interacción de los músculos te beneficiará en el agua.

¿Todavía tienes preguntas sobre el entrenamiento del cuerpo entero en Fuerteventura?

Algunos vídeos más para entrenar surf en casa

Yoga para surfistas

Entrenamiento para surfistas que quieren mejorar su forma física.

El yoga ofrece una gran combinación de relajación y recuperación activa para prepararse de forma óptima para el surf o para ponerse de humor para el día siguiente después de una sesión de surf. Así que si quieres mantenerte en forma y quizás obtener algunos consejos sobre estiramientos, ejercicios de respiración y preparación para tu próximo viaje de surf, te invitamos a participar en nuestras sesiones de yoga.

El surf ya es de por sí un gran ejercicio para todo el cuerpo. Sin embargo, algunas partes del cuerpo se ven especialmente afectadas. Muchos surfistas están tan agotados después de salir a remar que ni siquiera pueden pensar en remar con fuerza hacia la ola. Por eso debes entrenar primero los brazos y los hombros. Al remar, los surfistas siempre se tumban boca abajo y tienen la espalda poco o muy hundida. Así que también necesitas una espalda fuerte. Al empujar hacia arriba y mantener el equilibrio, necesitas un buen tronco y flexibilidad en las caderas. El yoga se centra en ejercicios para brazos, hombros, espalda, tronco, caderas y equilibrio.

Surf y yoga

El yoga se practica desde hace mucho tiempo. En las últimas décadas, su fascinación se ha extendido de la India a Occidente. Y ahora también se ha convertido en parte integrante de nuestro paisaje de fitness. Sin embargo, el yoga abarca mucho más que el componente deportivo. Originalmente, se trataba de la conexión entre la mente y el cuerpo. Sin embargo, el yoga difícilmente puede definirse con mayor precisión. Existen muchos estilos y formas híbridas que persiguen diferentes objetivos.

El yoga y el surf se complementan a la perfección, haciendo del yoga una parte integral de nuestro programa aquí en Fuerteventura. Por la mañana, el yoga ayuda a activar los músculos y a estimular el metabolismo. Por la tarde, se liberan las tensiones del cuerpo y se deja atrás el estrés del día.

No importa la edad que tengas. No importa si eres mujer, hombre o niño. Incluso las mujeres embarazadas pueden practicar yoga. Lo único importante es prestar atención a tu propio cuerpo. Eso significa reconocer tus límites y respetarlos. Pero, en definitiva, de eso trata el yoga: de amor y conexión con tu propio cuerpo. Ser consciente de hasta dónde puedes llegar. Y prestar atención a lo que es bueno para ti.

¿Qué tiene de bueno el yoga surf training?

Cualquiera puede practicar yoga y hay para todos los gustos

El yoga es algo para surfistas o adictos al fitness. Pero también para quienes buscan paz interior y equilibrio. La gran variedad de estilos y formas mixtas hace posible que cada cual elija lo que más le guste.

El yoga aumenta tu forma física

¿Qué hace el yoga por el cuerpo? El yoga activa los músculos, tendones y ligamentos de todo el cuerpo. Esto entrena y fortalece muchos músculos. Pero, por supuesto, también puedes centrarte en grupos musculares o zonas específicas del cuerpo.

El yoga ayuda a fortalecer la intuición

Con demasiada frecuencia nos acercamos al mundo con racionalidad. Escuchamos a nuestro intelecto e ignoramos nuestro instinto. En un mundo complejo, no encontramos espacio para reconocer nuestra intuición. La atención plena, en particular, ayuda a agudizar nuestra intuición. Esto es importante porque el instinto toma mejores decisiones que la mente. Esto se debe a que también tiene en cuenta nuestro subconsciente, al que la mente no tiene acceso.

¿Aún tienes preguntas sobre el yoga en Fuerteventura?