Surfear: parece tan fácil y casi se siente como volar… Y si no fuera por el despegue, muchos principiantes se ahorrarían más de un momento de frustración. Porque lo que parece tan fácil cuando lo ven hacer a los demás, en realidad es más difícil de lo que parece:
¿Cómo demonios se pasa de estar boca abajo a estar de pie con naturalidad sobre la tabla de surf? ¡Aquí te mostramos cómo puedes mejorar tu despegue!
Índice
El despegue en el surf: el paso decisivo sobre la tabla
El take-off, también llamado pop-up, es el movimiento que se realiza para pasar de estar tumbado a ponerse de pie sobre la tabla de surf, y con ello se produce la transición decisiva de la práctica al disfrute.
Existen diferentes técnicas para ello.
Despegue - Paso 1
Apoyarse y colocar el pie trasero
Despegue - Paso 2
Poner la parte delantera del pie
Despegue - Paso 3
Soltar las manos de la tabla cuando el pie delantero se mueva hacia delante.
Despegue - Paso 4
Enderezarse y encontrar el equilibrio
Método de tres pasos: coloca las manos junto a las costillas, lleva el talón hacia donde antes estaba la rodilla, lleva el pie hacia delante y empuja con las manos.
Salto pop-up: te impulsas explosivamente hacia arriba y aterrizas directamente en posición de surf, ideal para olas rápidas y empinadas.
Variante de rodilla: está bien para principiantes al principio, pero a largo plazo es un obstáculo, ya que más adelante tendrás que esforzarte mucho para deshacerte de ese hábito.
Nuestro consejo: practica el método de tres pasos. Es la base más sólida para tu futuro nivel de surf.
Entrena tus movimientos y mejora tu despegue
El despegue perfecto no es cuestión de talento, sino de entrenamiento.
La clave está en la memoria muscular. Cuanto más practiques la secuencia de movimientos, más automática será.
No necesitas olas ni mar, solo tú, tu tabla (o una esterilla) y un poco de motivación.
Empieza poco a poco, a cámara lenta. Solo cuando el movimiento se domine perfectamente, se añadirá velocidad.
Consejo rutinario: haz 10 take-offs cada mañana después de levantarte.
En 5 minutos no solo habrás activado tu cuerpo, sino que también habrás agudizado tu sensación de surf.
Mejora tu take-off y fortalece tu musculatura
Al surfear, trabajas grupos musculares que rara vez utilizas, pero que notarás a más tardar al final del primer día en el campamento de surf.
Un take-off potente requiere tres cosas: explosividad, estabilidad del tronco y flexibilidad.
Esto te ayudará:
- Entrenamientos HIIT: entrenan la capacidad de reacción y la velocidad.
- Entrenamiento del tronco: estabiliza la parte superior del cuerpo.
- Estiramientos y movilidad: te hacen más ágil y flexible.
- Surfskate o tabla de equilibrio: añaden diversión y entrenan el equilibrio.
Recomendación de lectura
Echa un vistazo a nuestras entradas del blog sobre fitness para surfistas y entrenamiento en tierra, perfectas para prepararte desde casa.
Con los entrenamientos adecuados, puedes fortalecer los músculos del tronco y los brazos, así como mejorar tu flexibilidad. De esta forma, no solo evitarás las agujetas después de surfear, sino que también ganarás seguridad y fuerza en el take-off.
Cómo mejorar tu take-off: consejos
A veces, en el surf, son solo pequeños detalles los que determinan si consigues colocar los pies en la tabla y surfear la ola del día o si acabas cayendo al agua con más o menos estilo. Por eso, aquí tienes tres consejos para mejorar tu take-off:
1. Mantén los pies juntos mientras remas: esto estabiliza la tabla y evita movimientos innecesarios.
2. Abre la cadera: la rodilla trasera apunta hacia fuera, así te resultará más fácil levantarte y te mantendrás más estable.
3. El timing lo es todo: empieza el take-off solo cuando la ola te impulse realmente.
Estos pequeños ajustes suelen provocar grandes momentos de revelación en el agua.
Cómo mejorar tu take-off y llevar tu surf al siguiente nivel
Al principio, el take-off es un verdadero punto de inflexión y, al mismo tiempo, el mayor desafío.
Cada ola es diferente y cada intento te hace progresar. El momento en el que te mantienes en pie por primera vez es inolvidable, te lo prometemos.
Si estás listo para perfeccionar tu take-off, te acompañaremos en el proceso.
Con entrenadores experimentados, comentarios sinceros, una metodología clara y mucha diversión en el agua.
Sigue adelante, celebra los pequeños avances y disfruta del momento en el que finalmente te levantes y te deslices.
Porque eso es precisamente lo que significa el surf: libertad, equilibrio y la agradable sensación de levantarse en el momento adecuado.
