{"id":341897,"date":"2026-04-15T19:47:56","date_gmt":"2026-04-15T17:47:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.freshsurf.de\/guia-para-principiantes-el-equilibrio-sobre-la-tabla-de-surf\/"},"modified":"2026-10-01T11:10:24","modified_gmt":"2026-10-01T09:10:24","slug":"guia-para-principiantes-el-equilibrio-sobre-la-tabla-de-surf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/guia-para-principiantes-el-equilibrio-sobre-la-tabla-de-surf\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda para principiantes &#8211; el equilibrio sobre la tabla de surf"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbTitelbild und Einleitung\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-77858\" src=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Beginner-Surfen-lernen-Take.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"717\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Beginner-Surfen-lernen-Take.jpg 1080w, https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Beginner-Surfen-lernen-Take-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Beginner-Surfen-lernen-Take-768x510.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<p>Despu\u00e9s de un exitoso primer d\u00eda del <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/curso-de-surf-fuerteventura\/\">curso de surf en Fuerteventura<\/a>, el acto de equilibrio sobre la tabla de surf es inminente. El segundo d\u00eda de surf se trata m\u00e1s de la secuencia b\u00e1sica de movimientos y de la transici\u00f3n de la posici\u00f3n tumbada a la de pie sobre la tabla de surf. <\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bb\u00dcberschrift Take-off\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; header_font=\u00bbSalty||||||||\u00bb header_2_font_size=\u00bb24px\u00bb z_index_tablet=\u00bb500&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/guia-para-principiantes-el-equilibrio-sobre-la-tabla-de-surf\/#La_tecnica_perfecta_para_un_despegue_optimo_sobre_la_tabla_de_surf\" >La t\u00e9cnica perfecta para un despegue \u00f3ptimo sobre la tabla de surf<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/guia-para-principiantes-el-equilibrio-sobre-la-tabla-de-surf\/#Con_mucho_esfuerzo_del_brazo_para_remar_el_eje_correctamente\" >Con mucho esfuerzo del brazo para remar el eje correctamente<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_tecnica_perfecta_para_un_despegue_optimo_sobre_la_tabla_de_surf\"><\/span>La t\u00e9cnica perfecta para un despegue \u00f3ptimo sobre la tabla de surf<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbTake-off\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>En esta fase del <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/aprender-a-surfear\/\">aprendizaje del surf<\/a>, es importante reconocer los movimientos centrales con las caracter\u00edsticas y ser capaz de ponerlos en pr\u00e1ctica de forma tosca. As\u00ed que en este d\u00eda, obtendr\u00e1s tu primera experiencia del despegue en forma aproximada y gradualmente ejecutar\u00e1s el movimiento de una manera m\u00e1s diligente y coordinada. <\/p>\n<p>En nuestra <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/escuela-de-surf-fuerteventura\/\">escuela de surf<\/a> en El Cotillo, utilizamos la t\u00e9cnica de los 3 pasos para optimizar tu despegue:<\/p>\n<ol>\n<li>Flexiones con ligera rotaci\u00f3n de las caderas<\/li>\n<li>Pie trasero a rodilla delantera<\/li>\n<li>Pie delantero hacia delante<\/li>\n<\/ol>\n<p>Puedes averiguar cu\u00e1l es tu pierna de apoyo, es decir, si eres regular o bobalic\u00f3n, con unas sencillas pruebas. Por ejemplo, puedes coger la pierna de apoyo de tus deportes de pelota o pedirle a un amigo que te d\u00e9 un empuj\u00f3n hacia delante. La pierna con la que haces la estocada hacia delante es entonces, en \u00faltima instancia, la pierna de delante en la tabla de surf \ud83d\ude42   <\/p>\n<p>El dominio del equilibrio sobre el sorftboard depende en la mayor\u00eda de los casos de la posici\u00f3n del pie delantero durante el despegue. Puedes practicar esto con antelaci\u00f3n y aqu\u00ed con nosotros en El Cotillo al <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/clases-de-surfskate\/\">hacer carving o longboard<\/a>, ya que la estabilidad se crea con el centro de gravedad en el pie delantero tanto al patinar como al surfear. As\u00ed que coge una tabla y practica la postura perfecta.  <\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bb\u00dcberschrift Paddeln\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; header_font=\u00bbSalty||||||||\u00bb header_2_font_size=\u00bb24px\u00bb z_index_tablet=\u00bb500&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Con_mucho_esfuerzo_del_brazo_para_remar_el_eje_correctamente\"><\/span>Con mucho esfuerzo del brazo para remar el eje correctamente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbPaddeln\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>Remar para un <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/surf\/\">surfista<\/a> es como correr para un corredor: simplemente no puedes moverte sin ello. Por lo tanto, es necesario remar para desplazarse <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/seguridad-en-el-agua-y-dentro-de-ella-seguridad-en-la-playa\/\">por el agua<\/a> y generar la velocidad suficiente para un despegue \u00f3ptimo. Una velocidad de remada m\u00e1s lenta te permite remar <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/con-mi-tabla-de-surf-a-traves-de-la-ola\/\">hacia la formaci\u00f3n<\/a> y mantener tu posici\u00f3n en la corriente. Una velocidad m\u00e1s r\u00e1pida te permite coger la ola entrante con la m\u00e1xima potencia.   <\/p>\n<p>La posici\u00f3n del remo en la <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/tabla-de-surf\/\" title=\"Tabla de surf\" link=\"linked\">tabla de surf<\/a> se practica primero con los entrenadores de surf en la playa. El factor decisivo aqu\u00ed es: <\/p>\n<ul>\n<li>la posici\u00f3n en la tabla de surf: m\u00e1s hacia delante, hacia la nariz de la tabla, existe el riesgo de hundirse de nariz, y demasiado hacia atr\u00e1s, la tabla est\u00e1 demasiado inclinada en el agua y te ralentiza innecesariamente en la fase de planeo.<\/li>\n<li>buena tensi\u00f3n corporal: el abdomen, las caderas y la parte inferior de las piernas se adhieren a la tabla y la parte superior del cuerpo y la cabeza est\u00e1n elevadas, por lo que el cuerpo est\u00e1 en buen contacto con la tabla de surf y el golpe de remo puede realizarse con mayor facilidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La posici\u00f3n ideal para el remo sirve ahora para ejecutar el movimiento. El movimiento de los brazos es similar al gateo y consiste esencialmente en una fase de inmersi\u00f3n, tracci\u00f3n y empuje con posterior movimiento hacia delante del brazo. Ahora se simula una ola con la ayuda de los instructores de surf: se empieza con una t\u00e9cnica de remada potente y de alta frecuencia, entra una ola, el agua salpica los ra\u00edles, la tabla acelera y se agarra a la tabla de surf. \u00a1Ahora es el momento perfecto para el despegue!   <\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_3,1_3,1_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_cta title=\u00bbGu\u00eda para principiantes &#8211; Parte 1&#8243; button_url=\u00bbhttps:\/\/www.freshsurf.de\/es\/guia-para-principiantes-que-te-espera-como-surfista-novato\/\u00bb url_new_window=\u00bbon\u00bb button_text=\u00bb\u00bfQu\u00e9 puede esperar un surfista principiante?\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb button_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_text_size__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_text_size__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_text_size__hover=\u00bbnull\u00bb button_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_text_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_text_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_text_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_width__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_width__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_width__hover=\u00bbnull\u00bb button_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_radius__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_radius__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_radius__hover=\u00bbnull\u00bb button_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_letter_spacing__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_letter_spacing__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_letter_spacing__hover=\u00bbnull\u00bb button_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_bg_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_bg_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_bg_color__hover=\u00bbnull\u00bb]<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-77543\" src=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Beginner-Surfcamp-Fuerteven.jpg\" alt=\"Campamento de surf para principiantes en Fuerteventura\" width=\"1080\" height=\"516\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Beginner-Surfcamp-Fuerteven.jpg 1080w, https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Beginner-Surfcamp-Fuerteven-300x143.jpg 300w, https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Beginner-Surfcamp-Fuerteven-768x367.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<p>[\/et_pb_cta][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_cta title=\u00bbGu\u00eda para principiantes &#8211; Parte 2&#8243; button_url=\u00bbhttps:\/\/www.freshsurf.de\/es\/guia-para-principiantes-los-primeros-pasos-con-la-tabla-de-surf\/\u00bb url_new_window=\u00bbon\u00bb button_text=\u00bbLos primeros pasos con la tabla de surf\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb button_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_text_size__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_text_size__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_text_size__hover=\u00bbnull\u00bb button_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_text_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_text_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_text_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_width__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_width__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_width__hover=\u00bbnull\u00bb button_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_radius__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_radius__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_radius__hover=\u00bbnull\u00bb button_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_letter_spacing__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_letter_spacing__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_letter_spacing__hover=\u00bbnull\u00bb button_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_bg_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_bg_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_bg_color__hover=\u00bbnull\u00bb]<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-75143\" src=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Gruppenfoto-Surfbeginner.jpg\" alt=\"Foto de grupo de principiantes en surf\" width=\"1080\" height=\"516\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Gruppenfoto-Surfbeginner.jpg 1080w, https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Gruppenfoto-Surfbeginner-300x143.jpg 300w, https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Gruppenfoto-Surfbeginner-768x367.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<p>[\/et_pb_cta][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_cta title=\u00bbGu\u00eda para principiantes &#8211; Parte 3&#8243; button_url=\u00bbhttps:\/\/www.freshsurf.de\/es\/guia-para-principiantes-de-la-ola-de-aguas-bravas-a-la-ola-verde\/\u00bb url_new_window=\u00bbon\u00bb button_text=\u00bbDe la ola blanca a la ola verde\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.5&#8243; hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb button_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_text_size__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_text_size__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_text_size__hover=\u00bbnull\u00bb button_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_text_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_text_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_text_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_width__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_width__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_width__hover=\u00bbnull\u00bb button_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_radius__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_radius__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_radius__hover=\u00bbnull\u00bb button_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_letter_spacing__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_letter_spacing__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_letter_spacing__hover=\u00bbnull\u00bb button_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_bg_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_bg_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_bg_color__hover=\u00bbnull\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/stretchen-nach-dem-surfen_surfen-auf-gruenen-wellen-300x167.jpg\" width=\"300\" height=\"167\" alt=\"\" class=\"wp-image-311800 size-medium\" title=\"\"> <\/p>\n<p>[\/et_pb_cta][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Despu\u00e9s de un exitoso primer d\u00eda del curso de surf en Fuerteventura, el acto de equilibrio sobre la tabla de surf es inminente. El segundo d\u00eda de surf se trata m\u00e1s de la secuencia b\u00e1sica de movimientos y de la transici\u00f3n de la posici\u00f3n tumbada a la de pie sobre la tabla. <\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":294716,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[31970],"tags":[],"class_list":["post-341897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cursos-de-surf-fuerteventura"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/341897","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=341897"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/341897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":347179,"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/341897\/revisions\/347179"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/294716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=341897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=341897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=341897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}