{"id":341529,"date":"2026-04-10T14:47:21","date_gmt":"2026-04-10T12:47:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.freshsurf.de\/surfear-sin-miedo-nunca-mas-tendras-miedo-en-el-mar\/"},"modified":"2026-04-10T14:56:23","modified_gmt":"2026-04-10T12:56:23","slug":"surfear-sin-miedo-nunca-mas-tendras-miedo-en-el-mar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/surfear-sin-miedo-nunca-mas-tendras-miedo-en-el-mar\/","title":{"rendered":"Surfear sin miedo: nunca m\u00e1s tendr\u00e1s miedo en el mar"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.5&#8243; hover_enabled=\u00bb0&#8243; z_index_tablet=\u00bb500&#8243; text_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb link_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb box_shadow_horizontal_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_vertical_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_blur_tablet=\u00bb40px\u00bb box_shadow_spread_tablet=\u00bb0px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-96060\" src=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Angst-beim-Surfen-Titelbild-2.jpg\" alt=\"Surfear sin miedo\" width=\"1080\" height=\"516\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Angst-beim-Surfen-Titelbild-2.jpg 1080w, https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Angst-beim-Surfen-Titelbild-2-300x143.jpg 300w, https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Angst-beim-Surfen-Titelbild-2-768x367.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span data-contrast=\"auto\">En el surf, a menudo solo hay una delgada l\u00ednea que separa la alegr\u00eda pura, la euforia y la felicidad del p\u00e1nico y el miedo paralizantes. Un equilibrio delicado que hay que aceptar cuando se practican deportes extremos. <\/span><span data-contrast=\"auto\"> Pero quiz\u00e1 sea precisamente eso lo que hace que estos <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/two-sports-compared-snowboarding-vs-surfing\/\">deportes<\/a> sean tan especiales.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-56058\" src=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/mustervorlage.png\" alt=\"ondas\" width=\"1082\" height=\"18\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/mustervorlage.png 1082w, https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/mustervorlage-300x5.png 300w, https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/mustervorlage-768x13.png 768w, https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/mustervorlage-1024x17.png 1024w, https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/mustervorlage-1080x18.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1082px) 100vw, 1082px\" \/><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; z_index_tablet=\u00bb500&#8243; text_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb link_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb box_shadow_horizontal_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_vertical_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_blur_tablet=\u00bb40px\u00bb box_shadow_spread_tablet=\u00bb0px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>Cualquiera que haya practicado el <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/surf\/\"><span data-contrast=\"auto\">surf <\/span><\/a>sabe que un <span data-contrast=\"auto\">buen<\/span><span data-contrast=\"auto\"> <\/span><span data-contrast=\"auto\">wipeout<\/span><span data-contrast=\"auto\">o, como se suele decir en alem\u00e1n, \u00abuna vuelta en la lavadora\u00bb, forma parte del surf tanto como la sensaci\u00f3n de felicidad interior que se siente tras coger una buena ola. Sin embargo, las experiencias especialmente negativas en el agua y bajo el agua pueden hacer que ese respeto saludable hacia las olas se convierta en algo m\u00e1s. En el peor de los casos, esto puede provocar un aut\u00e9ntico <strong>miedo <\/strong>a <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/mentales-training-wie-bereite-ich-mich-mental-auf-das-surfen-vor\/\">surfear y bloqueos mentales<\/a>. Algo tan bonito como fundirse con el agua y las olas se convierte en un gran esfuerzo. Ante la vista de la inmensidad del <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/oceano-y-mar-teoria-del-surf-antes-de-lanzarse-al-agua\/\">oc\u00e9ano<\/a>, en lugar de euforia, se apodera de uno una sensaci\u00f3n de inquietud. Y todo lo que antes sal\u00eda solo, ahora simplemente ya no sale bien.      &#8211;  <\/span>Pero, \u00bfc\u00f3mo es posible que nos compliquemos tanto algo que tanto nos gusta y disfrutamos? \u00bfY <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/standing-on-water\/\">c\u00f3mo podemos superar nuestro miedo<\/a> y volver a descubrir nuestro <strong>amor por el mar, las olas y el surf<\/strong>? <\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/keine-Angst-beim-Surfen.jpg\u00bb alt=\u00bbnada-de-miedo-al-surf\u00bb title_text=\u00bbnada-de-miedo-al-surf\u00bb _builder_version=\u00bb4.19.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; 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#999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/surfear-sin-miedo-nunca-mas-tendras-miedo-en-el-mar\/#%C2%BFQue_es_el_miedo_y_de_donde_viene\" >\u00bfQu\u00e9 es el miedo y de d\u00f3nde viene?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/surfear-sin-miedo-nunca-mas-tendras-miedo-en-el-mar\/#%C2%BFPor_que_es_bueno_sentir_un_poco_de_miedo_al_hacer_surf\" >\u00bfPor qu\u00e9 es bueno sentir un poco de miedo al hacer surf?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/surfear-sin-miedo-nunca-mas-tendras-miedo-en-el-mar\/#%C2%BFA_partir_de_cuando_el_miedo_deja_de_ser_positivo\" >\u00bfA partir de cu\u00e1ndo el miedo deja de ser positivo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/surfear-sin-miedo-nunca-mas-tendras-miedo-en-el-mar\/#%C2%BFDe_que_tenemos_miedo_en_realidad\" >\u00bfDe qu\u00e9 tenemos miedo, en realidad?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/surfear-sin-miedo-nunca-mas-tendras-miedo-en-el-mar\/#Condiciones_internas\" >Condiciones internas:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/surfear-sin-miedo-nunca-mas-tendras-miedo-en-el-mar\/#Condiciones_externas\" >Condiciones externas:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/surfear-sin-miedo-nunca-mas-tendras-miedo-en-el-mar\/#%C2%BFComo_podemos_superar_nuestro_miedo_al_surf\" >\u00bfC\u00f3mo podemos superar nuestro miedo al surf?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/surfear-sin-miedo-nunca-mas-tendras-miedo-en-el-mar\/#Miedo_a_sufrir_discapacidades_fisicas_y_lesiones\" >Miedo a sufrir discapacidades f\u00edsicas y lesiones<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/surfear-sin-miedo-nunca-mas-tendras-miedo-en-el-mar\/#Miedo_a_las_olas_y_a_las_corrientes\" >Miedo a las olas y a las corrientes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/surfear-sin-miedo-nunca-mas-tendras-miedo-en-el-mar\/#Miedo_al_metro\" >Miedo al metro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/surfear-sin-miedo-nunca-mas-tendras-miedo-en-el-mar\/#Miedo_a_la_derrota\" >Miedo a la derrota<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/surfear-sin-miedo-nunca-mas-tendras-miedo-en-el-mar\/#Miedo_a_los_demas_surfistas_en_el_agua_y_a_los_lugares_muy_concurridos\" >Miedo a los dem\u00e1s surfistas en el agua y a los lugares muy concurridos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/surfear-sin-miedo-nunca-mas-tendras-miedo-en-el-mar\/#Un_consejo_muy_valioso_que_me_dio_una_psicologa_deportiva_para_superar_los_bloqueos_a_la_hora_de_hacer_surf_es_el_siguiente\" >Un consejo muy valioso que me dio una psic\u00f3loga deportiva para superar los bloqueos a la hora de hacer surf es el siguiente:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_miedo_y_de_donde_viene\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el miedo y de d\u00f3nde viene?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>El miedo<\/strong> se refiere, en esencia, a un estado emocional de inquietud y desamparo. Suele desencadenarse por est\u00edmulos que percibimos como desagradables o desconocidos. En algunos casos, los miedos est\u00e1n justificados y tienen un origen m\u00e1s profundo, como, por ejemplo, una experiencia traum\u00e1tica. Sin embargo, a veces simplemente est\u00e1 ah\u00ed y nosotros mismos no sabemos de d\u00f3nde viene ni c\u00f3mo deshacernos de ella. En los estados de ansiedad, el cuerpo entra en estado de alerta. El sistema nervioso simp\u00e1tico prepara nuestro cuerpo para luchar o huir. El coraz\u00f3n comienza a latir con fuerza, la presi\u00f3n arterial aumenta, nuestra respiraci\u00f3n se acelera y la sangre fluye hacia la musculatura esquel\u00e9tica para estar preparados para la situaci\u00f3n que se avecina. En ese momento, todo el cuerpo est\u00e1 listo para la acci\u00f3n. Estamos completamente despiertos y toda nuestra concentraci\u00f3n se centra en la situaci\u00f3n de peligro.          <\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; z_index_tablet=\u00bb500&#8243; text_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb link_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb box_shadow_horizontal_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_vertical_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_blur_tablet=\u00bb40px\u00bb box_shadow_spread_tablet=\u00bb0px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_es_bueno_sentir_un_poco_de_miedo_al_hacer_surf\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 es bueno sentir un poco de miedo al hacer surf?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A nadie le gusta admitir que tiene miedo. Sin embargo, en muchas situaciones, el miedo no es en absoluto nuestro enemigo.  <strong>\u00a1Al contrario!<\/strong><br \/>Sirve para evaluar correctamente las situaciones, nos advierte de los riesgos y nos ayuda a no dejarnos llevar por la arrogancia. Especialmente en los deportes extremos, en los que se trata de superar los propios l\u00edmites f\u00edsicos y mentales. En estos casos, el miedo, en forma de respeto saludable, es <strong>incluso vital<\/strong>. Da igual si estamos escalando una monta\u00f1a, saltando desde un acantilado, bajando a toda velocidad por una pista de descenso en bicicleta de monta\u00f1a o surfeando<strong> la ola m\u00e1s grande<\/strong> de nuestra vida. En estas situaciones, nuestro miedo nos ayuda a reunir la concentraci\u00f3n y la fuerza necesarias.    <\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/surfen-ohne-angst.webp\u00bb alt=\u00bbsurf-sin-miedo\u00bb title_text=\u00bbsurf-sin-miedo\u00bb _builder_version=\u00bb4.19.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; z_index_tablet=\u00bb500&#8243; text_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb link_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb box_shadow_horizontal_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_vertical_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_blur_tablet=\u00bb40px\u00bb box_shadow_spread_tablet=\u00bb0px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFA_partir_de_cuando_el_miedo_deja_de_ser_positivo\"><\/span>\u00bfA partir de cu\u00e1ndo el miedo deja de ser positivo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span class=\"TextRun SCXW127956448 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW127956448 BCX0\">A menudo, un cierto temor, en forma de respeto saludable, nos ayuda a no volvernos arrogantes. Sin embargo, si va <strong>m\u00e1s all\u00e1<\/strong>, puede resultar totalmente abrumador. Paraliza <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/gesundheitliche-vorteile-des-surfens\/\" title=\"Beneficios del surf para la salud: f\u00edsica y mental\" data-wpil-monitor-id=\"1808\">el cuerpo y la mente <\/a>y conduce r\u00e1pidamente a<strong> bloqueos mentales<\/strong>. \u00a1En el surf, este tipo de miedo es lo \u00faltimo que queremos! Porque puede arruinarnos r\u00e1pidamente el placer de practicar este deporte. Si, a pesar de todo, este miedo est\u00e1 presente, puede ocurrir que pensemos demasiado en los momentos menos oportunos, en lugar de confiar simplemente en nuestro cuerpo y en nuestras habilidades. Los movimientos que, en realidad, deber\u00edan ser totalmente autom\u00e1ticos, dejan de funcionar. La diversi\u00f3n del surf se va perdiendo poco a poco y es sustituida por el miedo a practicarlo. Entonces es muy importante<strong> llegar al fondo de esos miedos<\/strong> y poner todo en marcha para superarlos y recuperar la diversi\u00f3n y <strong>el amor por el surf<\/strong>.        <\/span><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; z_index_tablet=\u00bb500&#8243; text_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb link_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb box_shadow_horizontal_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_vertical_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_blur_tablet=\u00bb40px\u00bb box_shadow_spread_tablet=\u00bb0px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h4><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-56058\" src=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/mustervorlage.png\" alt=\"ondas\" width=\"1082\" height=\"18\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/mustervorlage.png 1082w, https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/mustervorlage-300x5.png 300w, https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/mustervorlage-768x13.png 768w, https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/mustervorlage-1024x17.png 1024w, https:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/mustervorlage-1080x18.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1082px) 100vw, 1082px\" \/><\/h4>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFDe_que_tenemos_miedo_en_realidad\"><\/span>\u00bfDe qu\u00e9 tenemos miedo, en realidad?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Para llegar al fondo de nuestro <strong>miedo <\/strong>y combatirlo, la pregunta m\u00e1s importante que debemos hacernos es: \u00ab<strong>\u00bfA qu\u00e9 le tenemos miedo realmente?<\/strong>\u00bb. Los miedos que pueden surgir al practicar surf son tan individuales y variados como los distintos lugares para practicar este deporte que hay en el mundo. Como cualquier miedo, estos tambi\u00e9n pueden tener una causa, por ejemplo, debido a malas experiencias propias. O simplemente est\u00e1n ah\u00ed, como por ejemplo un miedo innato a las olas fuertes.  <\/p>\n<p>A grandes rasgos, los miedos al practicar surf pueden clasificarse en dos categor\u00edas: los relacionados con <strong>factores internos y los relacionados con factores externos<\/strong>. Sin embargo, a menudo ambos se solapan. <\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16&#8243; z_index_tablet=\u00bb500&#8243; text_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb link_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb box_shadow_horizontal_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_vertical_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_blur_tablet=\u00bb40px\u00bb box_shadow_spread_tablet=\u00bb0px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Condiciones_internas\"><\/span>Condiciones internas:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>En este caso, las condiciones internas son principalmente las propias capacidades y habilidades motoras. Los miedos que a menudo pueden surgir son el miedo a: <\/p>\n<ul>\n<li>no tiene suficiente fuerza al remar<\/li>\n<li>que no hay suficiente resistencia<\/li>\n<li>deficiencias t\u00e9cnicas<\/li>\n<li>Lesiones<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; z_index_tablet=\u00bb500&#8243; text_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb link_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb box_shadow_horizontal_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_vertical_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_blur_tablet=\u00bb40px\u00bb box_shadow_spread_tablet=\u00bb0px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Condiciones_externas\"><\/span>Condiciones externas:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Las condiciones externas son todos aquellos factores externos a los que hay que prestar atenci\u00f3n y que nos dificultan el surf. Los miedos t\u00edpicos que surgen al practicar surf son el miedo a <\/p>\n<ul>\n<li>corriente fuerte<\/li>\n<li>olas demasiado grandes o demasiado fuertes<\/li>\n<li>la \u00ablavadora\u00bb<\/li>\n<li>caer al suelo al sufrir un wipeout<\/li>\n<li>Contacto con el arrecife<\/li>\n<li>los <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/surf-spots-fuerteventura\/\">lugares de surf<\/a> abarrotados y otros surfistas<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16&#8243; z_index_tablet=\u00bb500&#8243; text_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb link_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb box_shadow_horizontal_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_vertical_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_blur_tablet=\u00bb40px\u00bb box_shadow_spread_tablet=\u00bb0px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>Por supuesto, los distintos miedos pueden solaparse o condicionarse mutuamente. <strong>Por ejemplo<\/strong>, cuanto mayor sea<strong> la resistencia al remar<\/strong>, <strong>menor <\/strong>ser\u00e1 <strong>el miedo a la corriente<\/strong>. O <strong>cuanto mejor sea la t\u00e9cnica<\/strong>, <strong>menor <\/strong>ser\u00e1 el miedo a cometer errores en el despegue. Por eso, lo primero es averiguar de forma totalmente individual a qu\u00e9 se tiene miedo exactamente. Despu\u00e9s, se pueden dar los pasos necesarios para superarlo. Los siguientes consejos pretenden ofrecer una base para abordar posibles bloqueos y salir del agua con una sonrisa tras una sesi\u00f3n satisfactoria.   <\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/surfen-ohne-angst-geniessen.webp\u00bb alt=\u00bbnavegar sin miedo y disfrutar\u00bb title_text=\u00bbnavegar sin miedo y disfrutar\u00bb _builder_version=\u00bb4.19.2&#8243; z_index_tablet=\u00bb500&#8243; box_shadow_horizontal_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_vertical_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_blur_tablet=\u00bb40px\u00bb box_shadow_spread_tablet=\u00bb0px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; z_index_tablet=\u00bb500&#8243; text_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb link_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb box_shadow_horizontal_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_vertical_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_blur_tablet=\u00bb40px\u00bb box_shadow_spread_tablet=\u00bb0px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_podemos_superar_nuestro_miedo_al_surf\"><\/span><span class=\"TextRun SCXW132489153 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW132489153 BCX0\">\u00bfC\u00f3mo podemos superar nuestro miedo al surf?<\/span><\/span><span class=\"EOP SCXW132489153 BCX0\" data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335551550\":6,\"335551620\":6,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para reavivar nuestra <strong>pasi\u00f3n por el surf <\/strong>y esa maravillosa sensaci\u00f3n de estar en el agua con la tabla, es importante superar los posibles miedos y bloqueos que se han ido acumulando o que quiz\u00e1 siempre han estado ah\u00ed. El primer paso es, ante todo, descubrir de forma totalmente individual a qu\u00e9 es lo que realmente le tenemos miedo. Una vez identificados nuestros miedos, hay algunas cosillas a las que podemos prestar atenci\u00f3n, tanto antes de salir a surfear como en el agua, para vencerlos.  <\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miedo_a_sufrir_discapacidades_fisicas_y_lesiones\"><\/span>Miedo a sufrir discapacidades f\u00edsicas y lesiones<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El miedo a quedarse sin fuerzas en el agua, ya sea al remar o al levantar el tabla, solo se puede combatir de una forma: <strong>\u00a1entrenamiento, entrenamiento, entrenamiento!<\/strong> Puede que suene pesado, pero es muy cierto. &#8211; Cuanto mejor est\u00e9 tu forma f\u00edsica, m\u00e1s c\u00f3modo te sentir\u00e1s en situaciones delicadas en el agua. Y menor ser\u00e1 el riesgo de quedarte sin fuerzas en el momento menos oportuno. Adem\u00e1s, la <strong>buena forma f\u00edsica <\/strong>facilita, por supuesto, el remo y el take-off en s\u00ed, de modo que con el entrenamiento adecuado tu t\u00e9cnica tambi\u00e9n mejorar\u00e1 r\u00e1pidamente. \u00a1Aqu\u00ed encontrar\u00e1s todo lo importante para entender tu cuerpo y encontrar el entrenamiento adecuado para el <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/fit-for-surf-unseren-korper-verstehen\/\">surf<\/a>!    <\/p>\n<p>\u00bfEres especialmente propenso a las <strong>lesiones <\/strong>y eso es precisamente lo que te da miedo cuando practicas surf? \u00a1Entonces es fundamental que realices un calentamiento y unos estiramientos adecuados antes de lanzarte al agua!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miedo_a_las_olas_y_a_las_corrientes\"><\/span>Miedo a las olas y a las corrientes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Muchos de los miedos que surgen al practicar surf y el riesgo de entrar en p\u00e1nico en una situaci\u00f3n inc\u00f3moda pueden combatirse con unos sencillos conocimientos b\u00e1sicos. No en vano, una buena clase de surf incluye tambi\u00e9n <strong>sesiones te\u00f3ricas<\/strong>. Los conocimientos te\u00f3ricos sobre c\u00f3mo funcionan las olas y las corrientes ayudan a mantener la calma en el spot cuando la corriente te arrastra. Comprender las <strong>diferentes fases de una ola<\/strong> tambi\u00e9n puede ser \u00fatil en el line-up. El conocimiento te da un mejor ojo y una mejor intuici\u00f3n para las olas. Cuanto <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/teoria-e-historia-del-surf\/\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/6-consejos-para-remar-correctamente-mientras-practicas-surf-como-coger-todas-las-olas\/\">mejor sea tu intuici\u00f3n para las olas<\/a>, m\u00e1s f\u00e1cil te resultar\u00e1 remar hacia una ola en el lugar adecuado, sin que esta pase sin fuerza por debajo de ti y sin que sea tan empinada que el wipeout est\u00e9 garantizado.<br \/>Tambi\u00e9n puede ayudar saltar al agua primero sin tabla de surf, <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/buceo\/\">sumergirse <\/a>entre las olas y adquirir una sensaci\u00f3n de las diferentes fuerzas que hay en una ola.     <\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miedo_al_metro\"><\/span>Miedo al metro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si lo que m\u00e1s te asusta al surfear es el fondo, es importante elegir <strong>bien el lugar<\/strong>. Busca un lugar donde las olas rompan lo suficientemente lejos de la orilla y aseg\u00farate siempre de que haya suficiente agua entre t\u00fa y el fondo. Mientras te lances de la tabla en el agua antes de lo necesario en lugar de esperar demasiado, no te puede pasar gran cosa. \u00a1Esto es especialmente importante en los <strong>reef breaks<\/strong>! Si a\u00fan no te sientes preparado para el arrecife, mejor espera un poco m\u00e1s.   <\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miedo_a_la_derrota\"><\/span>Miedo a la derrota<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Al miedo a las profundidades se suma el <strong>miedo a caer <\/strong>y a ser arrastrado por la \u00ablavadora\u00bb. Hay que reconocer que hay cosas m\u00e1s bonitas que un buen batacazo.  <span class=\"TextRun SCXW151133182 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW151133182 BCX0\">Los segundos bajo el agua parecen minutos; la superficie y el fondo se confunden y, arrastrado por la corriente de las aguas turbulentas, se pierde por completo la orientaci\u00f3n.<\/span><\/span><span class=\"EOP SCXW151133182 BCX0\" data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335551550\":6,\"335551620\":6,\"335559739\":160,\"335559740\":259}\"> \u00a1Pero incluso <strong>hay que aprender a hacer un \u00abwipeout\u00bb de verdad<\/strong>! \u00a1Lo m\u00e1s importante es, ante todo, mantener la calma! Cuanto menos te resistas a la fuerza de la ola, m\u00e1s r\u00e1pido te escupir\u00e1 de nuevo. Adem\u00e1s, as\u00ed consumes menos ox\u00edgeno y deber\u00edas aguantar sin problemas esos pocos segundos que las olas de tama\u00f1o normal te mantienen bajo el agua. Aqu\u00ed puedes leer todo lo que debes tener en cuenta para <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/der-richtige-wipeout-beim-surfen\/\">hacer <\/a>un wipeout perfecto. \u00a1Aqu\u00ed tienes tambi\u00e9n un art\u00edculo sobre \u00ab<a href=\"https:\/\/meerdavon.com\/wipe-out-aengste-surfen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">No le tengas miedo al wipeout<\/a>\u00bb!    <\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miedo_a_los_demas_surfistas_en_el_agua_y_a_los_lugares_muy_concurridos\"><\/span>Miedo a los dem\u00e1s surfistas en el agua y a los lugares muy concurridos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pueden surgir situaciones especialmente inc\u00f3modas cuando hay otros mil surfistas remando en el agua a tu alrededor. Da igual si te da <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/miedo-a-surfear-o-mejor-dicho-a-ahogarse\/\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/surf-buddy\/\">miedo chocar con alguien o cometer un error<\/a>, o si temes que la tabla de otro surfista te golpee en la cabeza. <strong>Los puntos<\/strong> de surf abarrotados pueden resultar muy estresantes, sobre todo para los surfistas que luchan contra miedos y bloqueos. Por eso, si es posible, busca siempre un spot en el que no haya ya tres<a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/escuela-de-surf-fuerteventura\/\"> escuelas de surf<\/a>. Estar completamente solo en un spot tambi\u00e9n puede provocar incomodidad, \u00a1pero deber\u00edas poder tener una ola solo para ti de vez en cuando! Para no suponer un peligro en el agua, es especialmente importante conocer <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/etiqueta-del-surf-reglas-en-la-alineacion\/\">las normas de prioridad en el surf<\/a>.    <\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.freshsurf.de\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/volles-line-up-ohne-angst-beim-surfen.jpg\u00bb alt=\u00bbUna gama completa para surfear sin miedo\u00bb title_text=\u00bbUna gama completa para surfear sin miedo\u00bb _builder_version=\u00bb4.19.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb filter_saturate=\u00bb134%\u00bb filter_brightness=\u00bb136%\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; z_index_tablet=\u00bb500&#8243; text_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb link_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb box_shadow_horizontal_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_vertical_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_blur_tablet=\u00bb40px\u00bb box_shadow_spread_tablet=\u00bb0px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>En general, el surf tiene mucho que ver con la actitud y la <strong>mentalidad<\/strong>, por lo que, por ejemplo, la combinaci\u00f3n de surf y <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/yoga-2\/\">yoga <\/a>es tan popular. Quien descubra esta conexi\u00f3n por s\u00ed mismo podr\u00e1 mejorar su experiencia surfera y superar peque\u00f1os bloqueos con<a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/calentamiento-para-surfear\/\"> la actitud adecuada y peque\u00f1os ejercicios de <strong>meditaci\u00f3n<\/strong><\/a>. Incluso, incluso los surfistas profesionales, adem\u00e1s del entrenamiento f\u00edsico habitual, recurren al entrenamiento mental y al apoyo de la psicolog\u00eda deportiva. S\u00e9 consciente de que tu mente es responsable de todos tus patrones de movimiento y pensamiento. Esto significa que puedes aprender y mejorar nuevas secuencias de movimientos y t\u00e9cnicas simplemente viendo v\u00eddeos o imaginando el movimiento.    <\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; z_index_tablet=\u00bb500&#8243; text_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb link_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb link_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ul_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb ol_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb quote_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb box_shadow_horizontal_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_vertical_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_blur_tablet=\u00bb40px\u00bb box_shadow_spread_tablet=\u00bb0px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_consejo_muy_valioso_que_me_dio_una_psicologa_deportiva_para_superar_los_bloqueos_a_la_hora_de_hacer_surf_es_el_siguiente\"><\/span>Un consejo muy valioso que me dio una psic\u00f3loga deportiva para superar los bloqueos a la hora de hacer surf es el siguiente:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u00a1Recuerda una y otra vez tu <strong>mayor logro hasta ahora en el surf<\/strong>!<\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":276}\"> <\/span><span data-contrast=\"auto\">Da igual si eres principiante y est\u00e1s pensando en tu mejor ola de aguas bravas, ya consolidada. O si ya tienes m\u00e1s experiencia y est\u00e1s imaginando tu primera y preciosa ola verde, que quiz\u00e1 incluso hayas podido bajar por el lateral. &#8211; Graba en tu memoria precisamente esa sensaci\u00f3n llena de adrenalina, euforia y felicidad que te inund\u00f3 en ese momento.  <\/span><span data-ccp-props=\"{\"201341983\":0,\"335559739\":160,\"335559740\":276}\"> <\/span><span data-contrast=\"auto\">Si afrontas la pr\u00f3xima ola con esta <strong>actitud positiva<\/strong>, en lugar de con miedo a lo que pueda pasar, tu cuerpo sabr\u00e1 autom\u00e1ticamente qu\u00e9 tiene que hacer. Porque recordar\u00e1 por s\u00ed solo tu <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/alina-weise-eine-surferin-auf-der-suche-nach-der-perfekten-welle\/\">ola perfecta<\/a>. \u00a1As\u00ed, la probabilidad de que tu cuerpo se tense por estar demasiado concentrado en tus pensamientos se reduce considerablemente y las posibilidades de que consigas tu pr\u00f3xima \u00abmejor ola\u00bb aumentan mil veces!  <\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>Estos son <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/mehr-wellen-bekommen\/\">nuestros consejos para practicar surf sin miedo<\/a>. Esperamos que te ayuden a disipar un poco tus dudas y a despertar tu inter\u00e9s por el <a href=\"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/surf\/\">surf<\/a>. <\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el surf, a menudo hay una delgada l\u00ednea que separa la alegr\u00eda pura, la euforia y la felicidad del p\u00e1nico y el miedo paralizantes.<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":296197,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[31992],"tags":[],"class_list":["post-341529","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-surf-fitness-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/341529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=341529"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/341529\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":341548,"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/341529\/revisions\/341548"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/296197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=341529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=341529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.freshsurf.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=341529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}