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Was ist der Flow-Zustand beim Surfen?
Der Flow-Zustand, auch als „Flow-Erleben“ oder „Flow-Erfahrung“ bezeichnet, ist ein psychologischer Zustand, in dem eine Person vollständig in eine Tätigkeit versunken ist und ein Gefühl von völliger Vertiefung und Konzentration erlebt. Der Begriff wurde vom Psychologen Mihaly Csikszentmihalyi geprägt, der ausführlich über den Flow-Zustand und seine Bedeutung für das Glück und die Erfüllung des Menschen geschrieben hat. Genau diesen Zustand kann man beim Surfen erleben.
Wie tritt der Flow-Zustand beim Surfen auf?
Der Flow-Zustand tritt auf, wenn eine Person eine Tätigkeit ausübt, die herausfordernd, aber dennoch erreichbar ist. In diesem Zustand verschwimmen die Grenzen des Selbst, das Zeitgefühl wird verzerrt und das Bewusstsein konzentriert sich vollständig auf die aktuelle Aufgabe. Man ist in einem Zustand des Fließens und der völligen Immersion, bei dem Handlungen und Bewusstsein miteinander verschmelzen. Beim Surfen bist du komplett im Moment und nur auf dein Tun fokussiert.

Wie äußert sich der Flow-Zustand?
Während des Flow-Zustands erleben Menschen ein hohes Maß an Zufriedenheit, Freude und Erfüllung. Sie spüren eine erhöhte Klarheit und Konzentration, sind in der Lage, ihr volles Potenzial abzurufen und eine optimale Leistung zu erbringen. Das Gefühl von Anstrengung und Zeit verschwindet, während sie in einem harmonischen Gleichgewicht zwischen den Herausforderungen der Tätigkeit und ihren eigenen Fähigkeiten stehen. Du wirst genau diese Freude und das Gefühl des Erfüllt-Seins beim Wellenreiten erleben.

Welche Merkmale sind charakteristisch für den Flow-Zustand beim Surfen?
Klare Ziele und Feedback
Die Ziele der Tätigkeit sind klar definiert und es gibt sofortiges Feedback, das zeigt, ob man auf dem richtigen Weg ist oder nicht. Der Surflehrer gibt dir klare Ziele beim Surfen lernen vor und unterstützt dich mit Feedback, um dich schnell zu verbessern.
Konzentration und Fokussierung
Das Bewusstsein ist vollständig auf die gegenwärtige Aufgabe gerichtet und es gibt keine Ablenkungen oder abträglichen Gedanken. Du bist völlig im Moment gefangen. Du bist im hier und jetzt am Strand, im Meer und nur auf die nächste Welle fokussiert.
Verlust des Selbstbewusstseins
Das Gefühl des Selbstbewusstseins tritt in den Hintergrund, und man erlebt eine Verschmelzung mit der Aktivität. Alles, was zählt ist der nächste Versuch aufzustehen, die nächste, für dich beste Welle zu reiten.
Das Zeitgefühl verändert sich, sodass Minuten wie Sekunden vergehen können oder umgekehrt. Man verliert das Bewusstsein für die Zeit. Du wirst dich wundern, wie schnell 3 Stunden Surfunterricht vorbei sein können.
Verlust des Selbstkritikers – Selbstvergessenheit
Kritische Gedanken oder Zweifel treten in den Hintergrund und man konzentriert sich vollständig auf die Aufgabe, ohne sich Sorgen über das Urteil anderer zu machen. Beim Surfen lernen vergisst du andere Menschen um dich herum und bist ganz bei dir! Du wirst eins mit der Welle und vergisst zeitweise deine Identität, während du eine Art symbiotischen Beziehung mit dem Ozean eingehst.
Intuition, Instinkt und Anpassungsfähigkeit
Erlebe, wie du als Surfer im Einklang mit der Welle und dem Ozean auf deine natürlichen Instinkte vertrauen und intuitiv die richtigen Entscheidungen treffen wirst. Ebenso passt du dich ständig den verändernden Bedingungen an. Sowohl deine Bewegungen, als auch deine Technik wirst du mit zunehmendem Surflevel immer besser anpassen, um den optimalen Flow aufrechtzuerhalten.
Als Surfender erlebst du intensive Glücksgefühle und teilweise ekstatische Freude. Deine körperlichen Empfindungen und deine emotionalen Zustände verstärken sich. Wellenreiten und die Erlebnisse im Wasser können auf jeden Fall Euphorie hervorrufen. Diese wirken auch noch nach dem Surfen nach und erzeugen ein Gefühl, welches man als „stoked“ sein bezeichnet. Eine Art „high“ sein – voll von Glücksgefühlen. Dabei können Surfer die Prinzipien des Flows auch auf andere Aspekte ihres Lebens übertragen und eine positive Veränderung in ihrem Denken und Handeln bewirken.
Nachhaltigkeit und Respekt
Wellenreiten erhöhte die Sensibilität für Nachhaltigkeit und Respekt gegenüber der Umwelt und dem Ozean. Beim Surfen entsteht eine tiefere Verbundenheit mit der Natur, welche dazu führt, dass man sich noch bewusster dafür einsetzt, diese zu schützen und zu erhalten.

Verbindung zu anderen Surfern
Beim Wellenreiten entsteht eine enge Verbindung zu anderen Surfern. Man spürt die gemeinsame Energie des Ozeans, inspiriert sich gegenseitig und unterstützen sich. Dies führt zu einem intensiven Gemeinschaftsgefühl. Der Flow-Zustand beim Wellenreiten schafft eine Art gemeinsames Verständnis und eine Verbindung, die geteilt wird, wenn man sich auf der Welle begegnet und die Freude am Surfen miteinander teilt.
Wie kannst du selbst den Flow-Zustand beim Wellenreiten erleben?
Hier sind einige Aspekte, die du in Bezug auf den Flow-Zustand beim Wellenreiten erkunden könntest:
Verbindung mit der Natur
Als Surfer wirst du die enge Verbindung mit der Natur spüren. Finde für dich heraus, wie du dich durch das Eintauchen in die Elemente des Ozeans (Wellen, Wasser, Wind) in einen Zustand der Harmonie und Synchronizität versetzt. Spüre kleinste Berührungen von Wasser und Luft auf deiner Haut und sei vollkommen im Moment.
Präsenz im gegenwärtigen Moment
Du wirst als Surfer im Flow-Zustand beim Wellenreiten vollständig im gegenwärtigen Moment aufgehen. Erforsche, wie die Konzentration auf den Moment und die Erfahrung der Welle dazu führen, dass alle anderen Gedanken und Sorgen in den Hintergrund treten. Schalte komplett ab und besinne dich auf dich selbst und sei ganz bei dir!
Vereinigung von Körper und Geist
Realisiere, wie das Wellenreiten den Körper und den Geist eines Surfers in Einklang bringt. Erforsche, wie Surfer in diesem Zustand ein intuitives Verständnis für die Bewegungen des Wassers entwickeln und eine natürliche Verbundenheit mit ihrem Board erreichen. Am Anfang wird dies noch etwas schwieriger für dich sein, da du noch keinen Automatismus beim Surfen entwickelt hast. Je länger du jedoch dranbleibst um den Sport der Könige zu erlernen, desto häufiger wirst du im Flow-Zustand sein.
Emotionales Erleben
Du wirst beim Wellenreiten ein intensives Gefühl von Freude, Euphorie, Freiheit und Erfüllung erfahren, wenn du dich im Einklang mit der Welle befindest.
Hier findest du noch eine kleine „Anleitung“ auf englisch zum Flow State!

Unser Fazit zum Flow-Zustand beim Surfen
Der Flow-Zustand tritt nicht nur beim Surfen, sondern zum Beispiel auch in der künstlerischen Kreativität, beim Musizieren, beim Arbeiten oder bei anderen Sportarten, wie beim Yoga, auf. Der Zustand des Flows kann nicht erzwungen werden, sondern entsteht natürlicherweise, wenn bestimmte Bedingungen erfüllt sind.
Das Erleben des Flow-Zustands kann zu einem tieferen Glücksgefühl, gesteigerter Produktivität und einer besseren Lebensqualität führen. Es ist ein Zustand, in dem man sich vollständig lebendig und im Einklang mit sich selbst fühlt.