Es gibt für jeden die richtige Größe, Form und Härte bei der Blackroll. Von der Standard Foam Roll bis hin zur MED 45 Foam Roll bietet jede Rolle die richtige Belastung und Behandlung für verklebte Faszien. Wenn man zum Beispiel einen schmerzenden Punkt im Rückenbereich hat, bieten sich ebenfalls die kleineren Bälle und Doppelbälle an, mit denen man optimal in der Nähe der Wirbelsäule arbeiten kann. Hier zeigen wir euch jetzt ein paar Übungen, die ihr ganz leicht zu Hause neben der Coach ausführen könnt. Da reichen sogar 15 Minuten am Tag! :)
Viele Sportler setzen die BlackRoll nicht nur für die Regeneration ein, sondern nutzen sie ebenfalls als aktives Sportgerät, für Leistungssteigerung und eine bessere Durchblutung. Beim funktionellen Training kann sie perfekt als Trainingsgerät eingesetzt werden, um vereinzelte Übungen anspruchsvoller zu machen und den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen. Gleichzeitig sorgt sie dafür, dass eine gewisse Grundspannung in den Bewegungen vorhanden sein muss.
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