Es ist soweit – euer Surfurlaub bei uns im Surfcamp auf Fuerteventura steht bevor! Ihr möchtet euch bevor es auf die Reise geht aber nochmal körperlich vorbereiten? Dann stellen wir euch hiermit das “Roxy Surf Girls Workout by Golden Ride” vor.  Das gleiche gilt natürlich auch für all diejenige, die gerade erst aus ihrem Surfurlaub wieder zurück sind und sich weiterhin mit Übungen fürs Surfen fit halten möchten.

Die verschiedenen Workouts sind speziell auf Surferinnen abgestimmt, die an ihrer Kraft, Ausdauer und ihrem Gleichgewichtssinn arbeiten wollen. Jeder, der zuvor schon einmal surfen war weiß, dass Surfen sehr anstrengend sein kann. Eine längere Abstinenz auf dem Wasser kann somit zu Muskelkater führen. Um diesem entgegenzuwirken, werden bei dem Roxy Surf Girls Workout insbesondere die Muskelpartien trainiert, die fürs Surfen besonders wichtig sind. Der Fokus liegt hier auf dem Rumpfbereich – Schultern, Rücken und Bauch werden optimal beansprucht um das Gefühl auf dem Surfboard nachzuahmen. Balance ist eine der wichtigsten Aspekte, die beim Surfen beherrscht werden sollte. Diese wird mit instabilen Elementen wie dem TRX Band oder Gymnastikball geschult. Zudem werden durch diverse Eigengewichtsübungen die Kraftausdauer sowie Schnellkraft trainiert. Besonders schön: das komplette Workout findet ihm Freien statt!

Doch nicht nur Workouts werden angeboten, sondern auch Yoga! Hier liegt der Fokus, genau wie beim Workout, auf dem Oberkörper. Die Bauchmuskulatur und der untere Rücken sollen durch Core Integration unterstützt und gestärkt werden. Mit Twist-Asanas wird das Angebot abgerundet!

Euch hat der Ehrgeiz gepackt und ihr kommt zufälligerweise aus München oder seid demnächst dort? Dann gibt es hier alle weiteren Infos:

Girls Surf Workout Ablauf

Wann? Vom 15. September bis 3. November 2015 immer dienstags

Uhrzeit?  18:30 – 19: 30

Wo? Im Mußmannpark in München. Genauer Treffpunkt wird noch bekanntgegeben.

Ausnahme? An Feiertagen findet kein Workout statt

 

Yoga Ablauf

Wann? Vom 17. September bis 5. November immer donnerstags

Uhrzeit? 19 – 20 Uhr

Wo? Im Roxy Showroom in München

Ausnahme? An Feiertagen findet kein Yoga statt

 

Was muss ich mitbringen?

Bitte bringt, egal ob ihr das Workout oder Yoga macht, eine Matte, passendes Schuhwerk, Sportklamotten (wetterfest) und reichlich Wasser mit!

 

Anmeldung

Entscheiden könnt ihr euch für eines der drei Pakete:

1. All in Package

165 €

8 Workout Sessions

8 Surf Yoga Sessions

Goodie Bag

 

2. Workout Package

90 €

8 Workout Sessions

Goodie Bag

 

3. Yoga Package

90 €

8 Surf Yoga Sessions

Goodie Bag

Greift schnell zu, die Plätze sind begrenzt! Buchen könnt ihr eure Sessions über die Website: https://www.girlssurfworkout.com/#!anmeldung-roxy-girls-surf-workout/cb7o

Falls ihr euch spontan entscheidet bei einer Workout oder Yoga Session mitzumachen, so schreibt bitte eine Mail an:  workout@goldenride.de. Hier wird euch mitgeteilt, ob noch Plätze verfügbar sind! :)

Alle weiteren und noch mehr Informationen findet ihr auf der Website.

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