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Hier die Bilder vom heutigen Tag … als Theorie haben wir Boardkunde gemacht:

Theorie: Boardkunde

Grob über den Daumen kann man eigentlich sagen: "Je länger, breiter und voluminöser das Board ist, desto einfacher werden die ersten Take-off Versuche (das Aufstehen auf dem Board und das Surfen vor dem Weißwasser) sein!"
Sobald der Take-off sitzt, kommt es auf die gutmütigen Fahreigenschaften an, das Board soll sich leicht steuern lassen.
Den besten Kompromiss bieten die sogenannten Mini-Malibus oder Malibus. Das sind Surfboards mit einer Länge zwischen 7 und 9 Fuß. Diese Boards haben vorne eine breite Nose (Boardnase) und hinten ein breites Tail (Boardende). Sie sind sehr drehfreudig, lassen sich leicht paddeln und sind lang genug, um auch von kleineren Wellen mitgenommen zu werden. Diese Boardform ist sehr fehlerverzeihend, wenn man z.B. nach dem Take-off nicht direkt die richtige Standposition findet.

Ein Einsteigerboard sollte nicht kürzer als 7'6" (7 Fuß 6 Inch) sein. Viele Einsteiger machen den Fehler sich für zu kurze Surfbretter zu entscheiden. Das sieht zwar cooler aus, verlängert aber die Lernphase erheblich, denn mit größeren Boards bekommt man viel mehr Wellen und auch das Aufstehen fällt leichter. Nur wer viele Wellen stehend surft wird schnelle Fortschritte machen und kann dann früher auf kleinere Surfboards umsteigen. Longboards über 9 Fuß sind für Einsteiger nicht geeignet, da sie sich aufgrund der Länge und des höheren Volumens schwerer steuern lassen.

Je nach Körpergröße und Gewicht kann man sich nach dieser Regel richten: Ein Einsteigerboard sollte mindestens 50 cm länger sein, als die eigene Körpergröße. Je höher das Körpergewicht, desto breiter und voluminöser sollte das Board sein. Wer sehr sportlich ist, kann die Boardlänge etwas kürzer wählen (Körpergröße + mindestens 30 cm).

… eigentlich müssen wir Physiotherapeuten nicht mehr viel dazu sagen. Die Bodys der Surfer und Surferinnen sprechen für sich. Es gibt wenig Sportarten ( außer Boardsport und Klettern ), die bei regelmäßigem betreiben so viele Muskelgruppen beanspruchen und trainieren. Das hat den Vorteil, dass ein gutes, funktionelles Muskelkorsett aufgebaut wird. Populäre Volkskrankheiten, wie chronische Rückenschmerzen, die die Patienten en masse in unsere Praxen und zum Rehasport treibt, befallen diese Sportler eher selten. Wie viele Jugendliche und Kinder müssen sich mit lästigem Haltungsturnen rumschlagen um sich einen Ausgleich zum sitzenden Schulalltag und ihrer digitalisierten Freizeitgestaltung zu schaffen!? Kinder mit Koordinationsschwächen und Wahrnehmungsstörungen kommen nur allzu häufig zur Therapie in die Praxen. In vielen Fällen, würde Bewegung mit anspruchsvollen, koordinativen Bewegungsabläufen ausreichen; macht den Kids und Teens auch sicher mehr Spaß, weil es cooler ist, als zur Physio zu rennen. Was gibt es besseres für Eltern, als zufriedene Kinder, die nicht unter massivem Genörgel zur Physio geschleppt werden müssen! Nur zu erfreulich, dass die Skateboards wieder vermehrt gesichtet werden und der Boardsport allgemein im Trend liegt. Und, zu alt ist keiner dafür.! Auch im Erwachsenenalter ist es sicherlich spaßiger, sich beim Sport am Wasser mit netten Leuten ein Muskelkorsett anzutrainieren, als in stickigen Turnhallen beim Rehasport. Das ist sicherlich nicht jedermanns Ding, aber ein Versuch ist es auf jeden Fall wert. In Anlehnung an den Surfsport haben wir einige Fitnessübungen in unser Haltungstraining aufgenommen.; und Erfolg damit. Natürlich können diese Übungseinheiten auch als Vorbereitung für die nächste Surfsession durchgeführt werden. Im Skisport ist die Skigymnastik voll etabliert. Warum nicht auch Surfgymnastik und sich damit nebenbei lästige Rückenprobleme vom Hals schaffen.

Leider ist die Durchführung des Surfsports an sich, in unseren Breitengraden durch Wasser und Wellenmangel eingeschränkt. Ein guter Grund seinen Urlaub am Meer in einem Surfcamp zu verbringen und es einfach mal auszuprobieren. Auch auf die Gefahr hin, dass wir Physios dann weniger Kunden haben werden

Post by Sandra (Physiotherapeutin)

Und das ist er in seiner Pracht. Stefan und sein Dad haben ganze Arbeit geleistet und den Hänger mit einem Gestell versehen, in dem die Boards transportiert werden können. Das Gestell ist über Schienen mit dem Boden verbunden und kann bei Bedarf entfernt werden.  Steff ist glücklich, dass alles so gut gelaufen ist und Shelter ist begeistert vom “Nummernschild”.

Post by Toby